分娩时如何选择分娩呼吸减痛法
孕妈妈是最伟大的 ， 而当她们忍着剧痛把孩子生下来时 ， 其过程也是异常的艰辛 。那么该如何让这原本艰辛的过程变得轻松简单些呢？分娩时如何选择分娩呼吸减痛法 ， 减少分娩过程中的疼痛 ， 让这一段分娩之旅少一点阵痛 ， 多一点快乐呢？
1.第一产程初期 ， 又称潜伏期(宫口开大2～3厘米) ， 子宫收缩较轻 ， 每次持续30～50秒 ， 间隔5～6分钟 。
孕妈咪可以集中目视一个固定的地方 ， 用鼻孔吸气 ， 嘴巴呼气 ， 腹部尽力放松 。呼吸平稳每分钟6～9次 ， 吸气呼气过程均衡 。
口诀为：“吸二、三、四 ， 呼二、三、四” 。
2.随后宫口快速开大 ， 到了第一产程的活跃期 ， 宫口开大4～8厘米 。此时 ， 是产程中宫缩最紧、强度最强的时期 ， 也是相对比较难以忍受的时期 。子宫每2～4分钟收缩一次 ， 持续60秒 。
这时 ， 孕妈咪应尽力放松 ， 眼睛注视一定点 ， 也是采取鼻吸气嘴呼气的原则 ， 随宫缩的增强而加速呼吸 ， 反之随宫缩的减慢而减缓呼吸 。
口诀为：“吸二三四 ， 呼二三四;吸二三 ， 呼二三;吸二 ， 呼二;吸呼 ， 吸呼、吸呼;吸二 ， 呼二;吸二三 ， 呼二三;吸二三四 ， 呼二三四” 。
3.宫口近开全时 ， 宫缩变紧密 ， 间隔30～90秒 ， 持续60～90秒 。宫口由8厘米快速开大至10厘米 。
【分娩时如何选择分娩呼吸减痛法】孕妈咪此时要保持比较高位的呼吸 ， 在喉咙处发生 ， 微张开嘴巴吸呼(发出嘻嘻嘻的声音) 。注意吸呼的气量要均衡 ， 避免过度换气 。每次宫缩来临时 ， 连续4～6个快速吸呼再加大呼气 。
口诀为：“吸吸吸吸呼 ， 吸吸吸吸呼” 。
4.到了第二产程 ， 需要孕妈咪更好地配合 ， 配合得好 ， 宝贝娩出得就快 。因此一定要宫缩时用力 ， 宫缩停止时休息、完全放松 。
宫缩出现时 ， 要大口吸气后憋住气 ， 用力向下使劲 。头部可以抬起向肚脐方向看 ， 下颌向前缩 。尽可能憋气20～30秒 ， 呼气后马上大口吸气 ， 再憋气用力直到收缩结束 。
5.在宫颈近开全 ， 胎儿先露部达盆底时 ， 孕妈咪会有一种不自觉向下用力的感觉 ， 为了避免过早用力造成宫颈水肿影响产程进展 ， 此时可以采用“哈气”的运动 ， 也可用于胎头娩出过程中为避免用力过猛导致会阴裂伤 ， 助产士也会让孕妈咪“哈气” 。
以上就是分娩时如何选择分娩呼吸减痛法的相关介绍 。如果您还有什么疑问 ， 可去到相关医院咨询专业的医生 。当然 ， 这些方法只是理论上的 ， 不同的人在面对时 ， 做法和效果因人而异 。总之 ， 各位妈妈请消除紧张感 ， 勇敢面对吧 。
推荐阅读
- 跑步减脂看的是跑步的时间还是速度？有哪些讲究？
- 健身时间越长，身材是不是越好？
- 自然分娩到底有多痛呢
- 自然分娩的技巧是怎样的
- 女子水中分娩好吗
- 无痛分娩经历是怎样的
- 沈阳中光电子有限公司如何
- 怀念旧时的味道：南乳炆猪手的做法（青少年食谱）
- 每年八达岭长城红叶最佳观赏时间
- 红色警戒2如何快速建造