保胎的正确睡姿
【保胎的正确睡姿】我们都知道 ， 处于怀孕时期的女性朋友由于肚子不断的增大 ， 生活和休息常常会有很多不便 ， 甚至呢 ， 在睡觉的时候也没办法舒服的躺着 。所以呢 ， 即使没有办法舒服的躺着 ， 也要有一个正确的睡姿 ， 这样对宝宝也是很好的 。今天呢 ， 小编就和大家分享一下孕妇保胎的正确睡姿 。
孕妇在怀孕初期体态还没有什么大变化 ， 动作自然也和往常一样 ， 睡姿也无须有太多限制 。但由于宝宝在孕妇体内不断地成长发育 ， 子宫也逐渐地增大 ， 到了妊娠后期 ， 腹腔大部分的空间会被子宫占据 。因此 ， 建议孕妇在怀孕6个月以后不宜长期采取仰卧或右侧卧姿 。
如果孕妇仰卧睡觉 ， 已经增大的子宫就会向后倾 ， 压在腹部的主动脉上 ， 将会减低子宫的供血量 。当孕妇仰卧时 ， 已经增大的子宫还会压迫到下肢静脉 ， 使下肢静脉血液回流受阻 ， 引起下肢及外阴部水肿、静脉曲张 。同时 ， 由于运回心脏的血量减少 ， 将会引起胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降 。
而如果孕妇在睡觉时采取左侧卧位 ， 不但可以避免增大的子宫对下肢动、静脉及肾脏的压迫 ， 保障心脏的排血量 ， 并保持肾脏有充分的血流量 ， 改善子宫和胎盘的血液供应 ， 有利于胎儿的生长发育 ， 还可使右旋子宫转向直位 ， 纠正异常的胎位 。
正确睡姿的要点：孕妇在妊娠初期 ， 最好是仰卧 ， 好让全身的肌肉放松 ， 以消疲劳 。在妊娠中、后期 ， 就要换个姿势休息或睡觉 ， “侧卧”可以使腹肌松弛 ， 呼吸和血液都会比较通畅 。所以 ， 孕妇睡觉时最好是左侧卧、右侧卧位交替进行 。
以上呢 ， 就是小编今天要和各位怀孕的准妈妈分享的关于保胎的正确睡姿 ， 希望小编的分享对各位准妈妈有所帮助 。小编提醒各位妈妈 ， 在怀孕时期要多注意自己的身体状况 ， 同时呢 ， 出门 ， 爬楼梯的时候要小心 。小编也祝愿大家身体健康 。
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