俯卧撑每天做可以保持健康？ _俯卧撑

俯卧撑每天做可以对运动系统以及心血管系统主要作用。

人体的九大系统是指运动系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统、免疫系统、神经系统和循环系统。

俯卧撑是通过上肢的负重练习促进肌肉的收缩，改变其肌肉的力量速度，经常练习俯卧撑，对肌肉的力量非常有帮助，对其他系统还需要结合其它的运动功能性练习。

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【俯卧撑每天做可以保持健康？】

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俯卧撑每天做可以保持健康？每天做俯卧撑，不足以保持健康。

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俯卧撑，作为一种徒手训练方式，坚持训练可以提高胸肌、肱三头肌等部位的肌力，利于上身的整体发展，有助于身体健康。之所以说“有助于” ，是因为：一方面，每天俯卧撑训练的量和对体质的促进有限，另一方面俯卧撑是一种局部训练动作。

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再来说如何保持健康，健康是指一个人的身体、精神和社会等方面都处于良好的状态；保持身体健康，要适量运动，注意饮食营养、合理休息等。身体运动是综合的，俯卧撑之类的无氧运动，只是一方面。

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运动是健康的保障，只是从事运动应是从事不同的运动。就运动意义而言，快走、慢跑之类的有氧运动，可以保持良好的心肺功能，减少肥胖等；包括俯卧撑、引体向上等在内的无氧运动，可以提高人体肌肉含量，保护骨骼等。

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俯卧撑每天做可以保持健康？

我想说的是俯卧撑每天做不一定就可以保持健康，因为保持健康所需要的条件太多太多了，比如说不抽烟，不喝酒这都是最基本的，如果光靠每天做做俯卧撑就能保持健康，那世界上就不会有医生这个职业了，一旦不舒服，赶紧趴在地上做几个俯卧撑，哎呀好了，那就太神奇了！（愿世界没有疾病）。但是，每天做俯卧撑是增强体质，保持健康的一个必要的条件，也是一种很好的办法。

对于很多人来说，从步入工作岗位之后，就再也不能像上学的时候一样约上几个人打打篮球，跑跑步（现在很多小学生都体重超标）而是每天晚上胡吃海喝的导致年纪轻轻就出现了将军肚预示着你的身体状况已经逐渐下降了。