关于健身，你们是为了身体素质，还是为了减肥健美？ _健美

关于健身，最重要的当然是为了健康了，更准确的说是为了健康生活，身体素质其次，对于我来说减肥就更不用考虑了，生活都健康了还会胖的话说明你前面都是假的。人生在世健康在重要。谢谢

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谢邀，我去健身房是被我一个朋友生拉硬拽去的，她说她要减肥，一个人去没意思，非要让我陪她去，我拗不过她就陪她去了，另一个原因是因为之前我外甥从外地回来过暑假，小孩子只有六七岁，刚上小学，在家里当着一大家子人的面指着我肚子叫我胖舅舅，虽然他还有比我更胖的舅舅，但是就数我肚子特别明显，没办法啊，有点尴尬了，瘦了点小刺激，虽然小外甥童言无忌，我也没生气，但是毕竟是胖，就有了想要减肥的想法。

刚去健身房就是跑步，练器械，骑单车，根本不懂锻炼顺序，也不懂热身、拉伸、活动关节，几乎什么都不懂，上去就是练。当时卧推只有30公斤，还不能成组做，要休息很长时间才能做下一组，有时候还得有人辅助，练肱二头肌只能用5公斤哑铃，总之就是各种弱鸡。跑步大概只能跑二三十分钟，两三公里的样子，骑动感单车不能加阻力，勉强骑完一节课，其中还得有十多分钟是坐着喘气、喝水、休息的时间。练了两周，全身上下都疼，有时候甚至疼的睡不着，要疼很久才能入睡。去泡澡、按摩好几次才缓解过来。之后逐步增加强度，一直坚持到今天，也有好多年了。

可以说去健身房锻炼是为了减肥。刚开始锻炼的时候虽然各种不适用，但是跑步之后发现感觉心情变好了，从极度灰暗突然间就感觉云开雾散、豁然开朗了。就是为了让自己心情更好，我一直在坚持跑步，一直到心情彻底好转，最近两年左右吧，跑步跑的少了，虽然具备跑半马能力，但是也一直没参加比赛，前几天右膝摔伤了，计划中的哈马或沈马又泡汤了。

现在锻炼的目标其实非常简单，跑几次半马，成绩怎么样也得在2小时以内，骑行均速提高到30公里，目标是100公里，打算学会游泳，以后有机会的话挑战一次迷你铁三或标准铁三。一直以来的目标就是练成大肌霸，但是年龄、饮食、睡眠，各方面都不太好，太影响增肌，只能尽量调节自己。

【关于健身，你们是为了身体素质，还是为了减肥健美？】我天生体弱，身体素质极差，上学的时候体育除了跳远和跳高之外基本都不及格，小时候经常感冒，一直比较瘦，长大以后突然发福了，典型的肚子特别大，四肢比较细，能练成我现在这样也算不错了。

我锻炼的目标是在不断变化和提高的，从来就不是固定的，这符合我的性格和风格。

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以自己而言首先为了健康而健身！健康的同时取得好身材、

健身是要长久坚持的、健身容易，但是坚持没几个人能做的到！