为什么有些人可以单手俯卧撑却做不了引体向上？ _引体向上

单手俯卧撑主要靠的是推力胸肌三头核心力量为主而引体向上主要是背部肌群和二头力量。两者所需的肌肉群不一样所以说就会出现你这种情况。建议多练练背阔的力量多练拉力

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这个问题很细致，不错啊。我这样说可能你会好理解点，首先你先要思考一个问题。协同动作或者协同运动，不管你运动的时候做什么部位动作都会有协同动作在里面，拿你说的俯卧撑举例，俯卧撑的运动动作，运用到了哪些肌肉群体来帮助完成动作的?根据俯卧撑的掌距，肩距，撑掌方向和小臂支撑用到肱三头肌不同外的所有肌群几乎都参与了协同完成俯卧撑的整体动作，参与的肌肉群越多，是不是使用的力量就越均匀分布，代表感受的用力越小?思考一下。然后再以引体向上举例，引体向上的协同动作参与肌肉群体有哪些?根据手握的距离和方向用到弘二头肌不同外，只有背部及斜方肌参与协同，并且参与的力量部分以手的握力，小臂及弘二头肌发力为主，只有当顶峰收缩后缓慢下沉时参与协同的背部肌肉才会运用到更多的力量，协同动作的肌肉群体越少，使用的力量越集中，代表感受的用力就越大?简而言之，思考下。再从这2个动作的重量分布来分析理解，俯卧撑是撑全身的重量来完成动作的嘛?当然不是，脚在支撑中已经分担了分部体重，所以在完成俯卧撑动作的时候，撑起的不是人体全部的重量，而引体向上，是用一个大肌肉群和一个小肌肉群来拉起身体对抗地心引力的重量。这样的解释应该能让你明白为什么俯卧撑要比引体向上好入门了吧。希望能够帮助到你。

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为什么有些人可以单手俯卧撑却做不了引体向上？缺少引体向上的相应训练。就引体向上而言，做不了完整的引体向上动作，或者因为体重偏大、相应部位肌力差等原因，或者因为缺少相应的训练；后者只要把握引体向上的训练方法，短期训练之后就会拉上去；可以单手做俯卧撑的就属于后者，具备引体向上的上拉能力，只是缺少引体向上的训练而已。