做什么运动可以增大乳房
增大乳房这种运动有不少 ， 不过难得的就是要坚持做运动才 。一般常见的就是俯卧撑了 ， 这一种运动方式在做的时候注意不要穿胸罩 。运动的时候注意要将膝盖并拢跪在地上 ， 两只脚往后抬起来 ， 身体要向前 ， 两只手的宽度要和肩膀一样宽 ， 注意背部要挺直 ， 臀部要收紧 ， 运动的时候要弯曲手臂到胸部接触地面 ， 然后用手肘的力量回到原位 。
【做什么运动可以增大乳房】1.牵拉运动：采取站或坐的姿势 ， 两臂放于身体内侧 ， 缓慢地向两边举起 ， 达到头、肩之间高度后 ， 再缓慢向前举 ， 直到两臂快要相碰时停止;之后两臂分开 ， 还原并使肌肉放松 。如此反复慢移5-8次 。
2.反支撑挺身：坐在椅上 ， 两臂撑于椅两侧 。上体后靠 ， 重心移至手臂 ， 同时两腿伸直 ， 臀部紧缩向前提髋 ， 抬头挺胸 ， 使身体成直线 ， 持续5秒钟 ， 还原 。注意自然呼吸 ， 两臂和身体均伸直 。
3.挺胸运动：跪立 ， 两臂自然下垂 。
注意因为要保持胸部肌肉的紧张的状态 ， 所以做到后面身体再高点的时候要不完全的挺直肘关节 。这样循环下来大概做个十多次就行了 ， 注意腹部一定呀收紧 ， 要不要贴到地面上了 ， 还有注意是胸部在用力 ， 这样才有锻炼的价值 。
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