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根据此前中国载人航天工程办公室发布的消息 ， 神舟十三号进入返航倒计时 。 在轨期间 ， 翟志刚、王亚平、叶光富三人出色完成多项科学技术实验和应用项目 ， 并且完成两次出舱行走；还开展了生动的“天宫课堂”太空授课活动 。
如今他们的任务已经圆满完成 ， 神舟14号、神舟15号载人飞船在未来也将相继发射 ， 更多的中国航天员会进入我们自己的空间站 。
已经在太空“出差”160多天的三人组 ， 现在正在进行紧张的返航准备工作 。 比如打包行李、清点物资、加强体能锻炼 ， 为回家做好准备 。 清点物资、打包东西可以理解 ， 为什么航天员回来 ， 还要锻炼身体呢？
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太空是一个很特殊的环境 ， 没有空气没有重力 ， 航天员处于失重状态下 ， 可以随意漂浮 。 可长期暴露在这样的环境里 ， 人体会出现很多变化 。 当人类处于真空环境下 ， 身体有哪些奇怪的变化呢？
首先 ， 心血管系统的变化 。 地球上大部分动物 ， 自诞生以来都是朝着适应地球环境进化的 。 举个例子 ， 我们血管供血优先考虑胸腔往上 ， 以对抗地球引力 ， 保证大脑供血充足 。
来到太空之后 ， 没有了重力 。 我们的供血模式不变 ， 导致大量血液集中在头部 ， 航天员就出现充血、面红耳赤的情况 。
其次 ， 骨骼的变化 。 人类站在地面上 ， 需要骨骼和肌肉支撑 。 因此 ， 我们的骨骼很坚硬 ， 能抵抗地球引力 。 骨头是因为钙质和磷的存在而变得坚硬 ， 而重力的牵引让钙质变得更紧实 ， 紧密地储存在骨头里 。
【神十三返航倒计时，航天员强化体能做好准备，为何他们要锻炼？】可在外太空 ， 骨头里的钙质会慢慢流逝 。 相关的实验数据表明 ， 进入太空后 ， 人体骨骼中的钙质会以每个月平均1%-2%的水平流失 。
最后 ， 肌肉的变化 。 太空环境里 ， 和钙一起流失的还有我们的肌肉 。 地球的重力环境中 ， 肌肉支撑身体对抗引力 ， 时刻得到锻炼 。 可是太空里 ， 肌肉不再需要支撑身体 ， 它会以每个月5%的水平萎缩 。
除了上述的影响外 ， 人类进入外太空还会出现很多不适应的情况 。 比如外太空没有病毒 ， 人体免疫系统不常工作 ， 水平会下降等 。
那前面的这些 ， 和航天员回家前要锻炼身体 ， 有什么关系呢？其实 ， 航天员回家之前 ， 加强体能锻炼 ， 就是为了提升身体素质 ， 减轻骨质疏松和肌肉萎缩的程度 。 以便回到地球之后 ， 更快地适应有重力的环境 。
我国的三位航天员 ， 在外太空待了160多天 。 身体不可避免地出现骨质疏松、肌肉萎缩等情况 ， 这也是所有航天员都会面临的问题 。 当他们返回地球之后 ， 根本无法正常站立和行走 ， 需要别人抬出飞船 ， 还要进行相当长时间的恢复性训练 。
不信大家可以留意一下 ， 航天员放回地球时的画面 ， 航天员出舱不是被抬着就是被扶着；同时还需要坐在椅子上 ， 接受媒体的采访 。 目前 ， 人类还没有找到特别好的方法对抗失重导致的骨质疏松和肌肉萎缩 ， 比较有效的方法就是 ， 在太空中保持一定强度的体育锻炼 。
因此 ， 航天员返回地球的时候 ， 也需要提前进行身体强化 ， 锻炼肌肉和骨骼 。 虽然不能完全恢复到上太空前的水平 ， 但锻炼一下能帮助自己更快适应重力 ， 让身体机能更快恢复 。
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