易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

大寒吃什么食物养生 大寒吃什么 9种养生食物

1、冬瓜
冬瓜的膳食纤维很多 ， 可帮助降低血糖 ， 还能降低体内胆固醇 ， 降血脂 ， 防止动脉粥样硬化 。冬瓜钾盐含量高 ， 钠盐含量低 ， 对高血压患者而言也是不错的食疗佳品 。
2、彩椒
红、黄、绿的彩椒富含多种维生素和微量元素 ， 特别是含有可以抗氧化的VC ， 可以促进血液循环 ， 维持免疫机能 ， 在感冒频发的冬季经常吃一些彩椒可以提高抵抗力 ， 是预防感冒的好食物 。
3、红枣
红枣味甘性温 ， 有补中益气、养血安神的功效 。而人体血液中缺铁会怕冷 ， 因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣 ， 增加铁的摄入可以提高身体耐寒能力 ， 还能补气血 。
4、核桃
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸 ， 还含有丰富的磷脂和维生素E ， 这些营养素对于抗寒都有一定的帮助 。
5、红薯
【大寒吃什么食物养生 大寒吃什么 9种养生食物】系粮食中营养较为丰富的食品 。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C ， 因此具有补虚乏、益气力 ， 健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效 。因此 ， 常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩 ， 防止胶原病的发生 。
6、糯米
大寒节气 ， 在民间有吃糯米饭的习惯 。糯米比大米含糖量高 ， 吃后全身会感觉比较暖和 。而中医学更认为 ， 糯米有补中益气之功 ， 在寒冷的季节吃糯米饭最适宜 。
7、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃消化吸收功能 ， 是一味平补脾胃的药食两用之品 。不论脾阳亏或胃阴虚 ， 皆可食用 。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素 ， 能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ， 预防心血疾病 ， 取得益志安神、延年益寿的功效 。
8、梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能 ， 最适宜于冬季发热和内热的病人食用 。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼 ， 大便燥结症较为适宜 。
9、香菇
香菇能够有促进消化 ， 能够起到养胃的作用 ， 不仅仅如此 ， 香菇还可以延缓衰老、防癌抗癌、治疗便秘 。早在古代文献上就记载 ， 菇菌类具有益气补虚、健脾胃 ， 治疗皮肤病等多种功效 。

    推荐阅读


    上一篇：补脾止带汤能治疗妇科病吗？

    下一篇：止带汤能治疗妇科病吗？