本食谱来自【鹧鸪的悲伤】老师分享的减肥什锦蔬菜意面的做法 。所属分类：豆乳蛋类及制品, 豆及其制品，需要烹饪时间：10-30分钟；烹饪难度：切墩(初级)；适宜人群：一般人群均可食用 。尤适宜糖尿病患者、产后乳汁不下的妇女 。
怎么做减肥什锦蔬菜意面好吃？学做减肥什锦蔬菜意面需要哪些食材？为您提供减肥什锦蔬菜意面的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味减肥什锦蔬菜意面 。
减肥很重要，营养也重要，所以今天推荐我自己在家一个人时常常会做的意面，少量意面加上冰箱里能够找到的蔬菜，做出一道意面，维生素绝对充分，虾仁火腿丁提升蛋白质质量，芝士补充钙，只减肥就少放面，材料多的包起来明天再做一餐，减肥就是要坚持！这道意面没有浓厚的酱汁，但是味道却非常不错
做减肥什锦蔬菜意面所需食材：主料：意面100g，胡萝卜半根，洋葱半个，黄瓜100g，荷兰豆50g，虾仁50g，肉丸2个，紫甘蓝50g，火腿丁60g，芝士片1片，胡椒粉，罗勒适量，西兰花100g，黑木耳适量
减肥什锦蔬菜意面的做法步骤：1. 各种材料切丁，胡萝卜不好熟所以切片
2. 意面下锅，加一勺盐煮七分钟，筷子容易夹断关火，加西兰花烫一烫
3. 橄榄油下锅，先炒番茄洋葱，加二勺煮面汤稍微煮一煮出汤，再下其他蔬菜，最后下意面
4. 加入盐，胡椒，芝士片，我加了一点黑木耳
5. 加了罗勒，出锅，紫甘蓝出锅时放里面稍微炒一下
6. 出国啦，减肥餐也要好好吃哦(⊙o⊙)
【减肥什锦蔬菜意面的做法（荷兰豆）】
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