怎么做鲜虾时蔬饭团便当好吃？需要哪些食材？提供鲜虾时蔬饭团便当的家常做法大全,按照图文做法步骤,菜鸟都能做出最正宗的鲜虾时蔬饭团便当 。
分类：主食，家常菜，米饭，午餐，晚餐
使用的厨具：炒锅
口味：咸鲜，工艺：煮，耗时：廿分钟，难度：简单
自带便当一定要讲究营养健康，既要保证供给充足的能量，又要讲究搭配合理营养，所以便当中不妨多带一些富含蛋白质、维生素及矿物质，自制便当在烹调时建议少油、少盐的原则 。
今天这款鲜虾时蔬饭团是我很喜欢的一款便当，低脂低油、营养美味又健康，简单易做，能量满满哦，分享给朋友们 。
做鲜虾时蔬饭团便当所需食材：主料：米饭150g，西兰花60g，南瓜6块，鲜虾5只，鸡蛋1个，寿司醋少许，蒸鱼豉油1匙
辅料：食用油少许，盐少许，黑芝麻少许，面粉少许，清水适量
鲜虾时蔬饭团便当的家常做法，最正宗的鲜虾时蔬饭团便当怎么做好吃
一、在碗内加入少许面粉和少许清水搅拌均匀，打入一个鸡蛋搅打均匀 。
二、开火，在锅里倒入少许食用油，把鸡蛋液倒入锅内煎至两面金黄色 。
三、按图上把煎好的鸡蛋饼切成条，但不要切断了 。
四、把切好的鸡蛋条整理成花朵样，用牙签先固定住备用 。
五、事先把虾去掉虾线且清洗干净，在锅里加入适量的清水和一片姜，大火烧开，把虾放入锅内煮，待虾煮熟捞起沥干水分备用 。
六、在锅内放入适量清水烧开，加入西兰花，放一点盐和一两滴的食用油 。
七、煮好的西兰花放入小碗中，加入1小匙蒸鱼鼓油拌匀 。
八、在锅内放入适量清水烧开，放入南瓜块和玉米粒煮熟 。（也可以和西兰花一起煮）
九、在150克的米饭中加入少许寿司醋拌匀，然后取一份50克米饭放在保鲜膜上 。
十、在150克的米饭中加入少许寿司醋拌匀，然后取一份50克米饭放在保鲜膜上 。
十一、在便当盒或着碗内铺上一张洗净的生菜叶，把煮好的虾依次摆好，西兰花和鸡蛋花朵也放上 。
十二、把南瓜块摆好，玉米粒放在西兰花中 。
十三、最后把三个饭团放上，撒上少许黑芝麻 。
十四、一份营养又美味可口的便当就制作完成了 。
十五、不管是上班还是外出游玩，都可以自己动手做一份美味的便当带上，吃得健康又营养！
十六、吃这样一份有虾有蛋有蔬菜的便当，一天都会能量满满哦！
十七、色香味俱全的便当做起来吧！
做鲜虾时蔬饭团便当的小窍门：食谱中的食材数量可以根据自己平时饭量情况调整，多点或者少点均可 。
饭团中可不加寿司醋，表面上也可以撒点海苔或肉松 。家里有模具的可以直接压模，也可以在饭团中包入肉松、培根等食材均可
【鲜虾时蔬饭团便当的做法（西兰花）】
推荐阅读
- 杂蔬小炒的做法（西兰花）
- 宝宝果蔬磷虾粥的做法（西兰花）
- 豇豆炒腊肉的做法（豇豆）
- 蔬菜沙拉的做法（糖尿病食谱）
- 时蔬炒鸡蛋的做法（糖尿病食谱）
- 田蔬百合小炒的做法（豌豆）
- 香肠杂蔬焖饭的做法（豌豆）
- 蔬菜拼盘的做法（高脂血症食谱）
- 炫彩蔬菜沙拉的做法（高脂血症食谱）
- 蔬菜鸡蛋饼的家常做法 关于蔬菜鸡蛋饼的家常做法