护理不当会落下月子病 产褥期的注意事项
产褥期在医学上是指女性在生完孩子到两个月内，这个时期女性由于生产给身体带来的创伤很容易出现畏寒微热，腰膝酸软，盗汗等问题，所以在这个特殊的时期做好护理是很关键的，如果因护理不当会落下月子病，一旦落下月子病就会很难恢复，今天跟着小编一起看看产褥期的注意事项 。
【护理不当会落下月子病 产褥期的注意事项】 1、注意个人卫生
产妇产后阴道未能修复，恶露未尽，细菌容易入侵，容易引起妇科炎症，因此产后要注意会阴部的卫生，洁具和卫生垫的消毒清洁，由于产后多汗，故要经常擦浴及换洗衣服 。
2、经常通风
居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低 。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑 。但要注意以下几点：
坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风 。开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的 。坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒 。
3、不要长时间的劳累
很多宝妈都说，月子时担心婆婆照顾不好孩子，所以就一直自己带着孩子，喂奶，换尿布都是亲力亲为，有时候还要自己做饭，根本就没有好好休息 。出了月子后，经常腰酸背痛，各种难受，这是留下月子病了 。分娩时，宝妈的身体极度消耗，身心俱损，坐月子正是给宝妈一段修养的时期，让宝妈从身到心进行修整 。如果在这个时候，宝妈还是经常劳累，只会加重身体负担，等年纪大一点，各种关节疼是避免不了的 。
4、饮食合理
产妇产后气血耗伤，又要母乳喂养，因此饮食要丰富易消化，忌食生冷或过于肥腻的食物，以免胃肠消化不良 。辛辣和生冷食物最好不要吃，因为辛辣的食物很容易使妈妈上火，而且还会通过乳汁影响到宝宝 。生冷的食物还容易损伤脾胃，影响消化功能等 。所以，宝妈可千万不能因为贪嘴，吃一些对宝宝和自己都有伤害的食物 。
产后应喝蔬菜汤 。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶 。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤 。
5、注意精神调养
人们一般容易注意到产妇身体调养的重要性，但却往往容易忽略产妇精神的调养，这可能是因为没认识到产妇精神调养的重要性 。
产妇在产褥期精神不愉悦的话，不但容易得产后抑郁症影响健康，而且她的情绪还会影响到奶水的质量，影响到宝宝的健康 。更严重的是产妇的情绪也会影响到宝宝的情绪，增加宝宝的不安全感，不利于宝宝性格的培养 。
6、不要经常流泪
月子期间由于身份的转换，体内的激素的改变，家人的不理解等，新妈妈很容易情绪低落，伤心落泪 。但是经常落泪不仅对宝妈的眼睛有伤害，也影响身体恢复，还增加产后抑郁的可能性 。所以，在月子期间要学会控制自己的情绪，遇到一些烦心事多跟家里人沟通，听些轻松点的音乐或者看点育儿书籍来缓解自己的心情 。
7、定期检查
产妇产后6周应到医院做产后健康检查，了解子宫、阴道等复原情况，及时发现乳房、子宫等异常情况，及时治疗 。
产褥期不仅要从卫生上注意，饮食也很重要，饮食上既要保证充足的营养，也不能食用过高热量，过于油腻的食物 。同时还要注意及时的做检查，清楚的了解自己的身体状况 。每天保持愉快的心情也是很重要的，用愉悦的心情去迎接自己作为母亲的一个身份 。
推荐阅读
- 全职妈妈记忆力下降率高 学会释放压力可有效预防老年痴呆
- 胸部越大乳汁就会越多吗 让新妈妈成为奶牛的小秘诀
- 女性在分娩之后会经历7个不常见的身体变化
- 买车险会返点吗
- 午睡能振奋精神增强记忆力 正确的午睡姿势对健康会更好
- 所有的贷款记录都会上征信吗 花呗是渤海银行的产品吗
- 签名大全最新版的女生霸气 我依然会倾其所有去爱
- 最潮的昵称
- 为什么人们会在端午节系五彩绳 2022端午节五彩绳戴一个还是一对
- ok镜怎么泡护理液 ok镜白天要泡护理液吗