全职妈妈记忆力下降率高 学会释放压力可有效预防老年痴呆
全职妈妈记忆力下降率高 ， 而没有工作的单亲妈妈记忆力下降更快 ， 可以达到83% 。这是一个非常危险的信号 ， 因为我们所熟悉的阿尔兹海默症早期的症状就是记忆力下降 。而这种疾病到现在根本没有根治的方法 。其实这个调查就是提醒一些全职的妈妈一定要注意改变目前的状态 ， 做好预防老年痴呆 。下面和小编一起来看看吧 。
相信每个女人都体会过 ， 要把地板拖得铮亮 ， 把玩具收纳整齐 ， 陪孩子写作业、玩耍以及回答各种天马行空的问题 ， 需要付出多少精力 。全职妈妈的劳动强度绝对不比上班轻松 。
当男人每个月把一摞硬匝匝的票子放到桌子上的时候 ， 就是在无声的彰显他对家庭的贡献；而全职妈妈的劳动不能换算成同等的收入做为回报 ， 即使所有的时间都耗散在琐碎重复的事务中 ， 劳动成果也很难得到衡量和承认 。
现在倒好 ， 全职妈妈本来已经很艰辛了 ， 还容易患老年痴呆症 ， 以后连广场舞都学不会该怎么办......
【全职妈妈记忆力下降率高 学会释放压力可有效预防老年痴呆】 全职妈妈如何预防老年痴呆：
1、饮食上可以吃地中海饮食 。
这是一种新的饮食套餐 ， 根据研究发现经常吃这种饮食 ， 对预防老年痴呆有很好的效果 ， 效果可以达到35%左右 。这种饮食套餐主要是以浆果、橄榄油和一些绿叶蔬菜为主 ， 非常的健康而且有营养 。可以更好的保护我们的大脑 。
2、维持社交活动 。
人是需要沟通和交流的 ， 任何时候不能切断与社会的联系 ， 一些全职妈妈自从有孩子之后社交活动少了 ， 所以 ， 更容易患老年痴呆 ， 想要预防老年痴呆一定让自己始终保持有社交活动 。
3、坚持锻炼身体 。
不断的进行锻炼 ， 也是对我们大脑的良性刺激 ， 所以 ， 要坚持不断的体育锻炼对预防这种疾病也有很大的帮助 。
4、拥有良好的睡眠 。
好的睡眠一方面是指睡眠的时间 ， 每一天一定要睡够7到8小时 ， 同时 ， 每天一定要拥有深层睡眠少做梦 ， 这样才是好的睡眠 。睡眠不好会影响大脑的健康 。导致记忆力下降 。
5、玩一些小游戏 。
可以经常用手机或者电脑玩一些益智的小游戏 ， 这样可以让大脑动起来 ， 对预防大脑痴呆有帮助 。
6、学会释放压力 。
研究发现压力过大 ， 也是导致大脑痴呆的一个原因 。所以 ， 当感觉到压力很大的时候一定要释放压力 ， 可以找人倾诉 ， 也可以去唱歌 ， 还可以去郊游、爬山等 ， 但是不要用吸烟来缓解压力 ， 这样对健康是不利的 。
现在全职妈妈们也进入了老年痴呆的高危人群 ， 所以 ， 为了自己的健康也为了家庭的未来 ， 女性们还是要回到职场上 ， 这样可以做到经济独立和人格独立 ， 还能让自己更健康 。
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