事物|“差生文具多”可能是拥有效应在作祟
自恋是人的天性 ， 人们总是希望自己是更好的 ， 那么自己拥有的事物 ， 也就相应地被自我赋予了更高的价值 ， 这就是拥有效应 。
在这样的前提下 ， 当拥有的事物具备某种功能时 ， 人们或许会觉得 ， 连带这些功能也成为了自我的一部分 。
春意渐浓 ， 随着气温的升高 ， 越来越多人开始走出家门、舒展身体、享受运动的乐趣 。 不少人觉得要想锻炼好 ， 首先装备要跟上 ， 于是购入了很多健身器材、专业服装 ， 甚至办了健身卡 ， 但随后他们却不再有任何具体行动 ， 在下单的那一刻 ， 他们的“健身事业”就走到了终点 。 该做的一点没做 ， 只是多了一堆工具 ， 真是应了那句“差生文具多” 。
那么 ， 为何会出现这种情况呢？其背后的心理学机制是什么？又该如何避免成为“买而不做”的装备党呢？
觉得所拥有事物具备的某种功能是自我的一部分
人们愿意购买那么多装备 ， 跟商家设下的消费主义陷阱有关 ， 但还有可能是拥有效应在起作用 。
人倾向于把“拥有什么”和“自己是谁”联系在一起 ， 这在日常社交中屡见不鲜 。
当我们看见一个人背着昂贵的包 ， 就会习惯性地将其认定为一个物质充实的有钱人；当看见一个人骑着老式自行车时 ， 就会认为他是一个传统朴素的人 。 当人们想去成为一个不一样的人时 ， 也会本能地希望通过购买一些商品 ， 让自己变得不同以往 。
许多社会心理学研究和理论都证明了 ， 人会把自己的所有物归入自我概念里 。
耶鲁大学2012年和2014年的两项神经生理研究发现 ， 当人们拥有某个事物后 ， 与该事物有关脑区的激活程度会得到提升 ， 而与之无关脑区的激活程度则会相应降低 。 这说明 ， 人会通过高估自己的拥有物 ， 以及贬低其他事物来提升自我评价 。
自恋是人的天性 ， 人们总是希望自己是更好的 ， 那么自己拥有的事物 ， 也就相应地被自我赋予了更高的价值 ， 这就是拥有效应 。
在这样的前提下 ， 当拥有的事物具备某种功能时 ， 人们或许会觉得 ， 连带这些功能也成为了自我的一部分 。
焦虑和动机误认可能导致拥有效应
那么 ， 为何会出现拥有效应呢？
精神分析学派创始人、心理学家弗洛伊德认为 ， 人们有时并非是追求事物本身 ， 只是为了缓解焦虑 ， 以恢复身心平衡 。 从这种观点来看 ， 有些人虽购入了健身器材 ， 但他们既不喜欢健身 ， 也不是真心想健身 ， 只是想通过购买来缓解某种焦虑（如身材焦虑、容貌焦虑等） 。 而这种焦虑也许是源于恋人的一句“你是不是又胖了” ， 亦或是电商大肆宣传的“据研究缺乏锻炼是导致心血管疾病的一大诱因” 。
除了内在焦虑 ， 动机误认也可能导致“买而不做” 。 雅克·拉康是法国精神分析大师 ， 他的名言“人的欲望是他者的欲望” ， 就指出了在社会生活中我们常会将他人的愿望误认为是自己的愿望 。 例如 ， 你想要锻炼 ， 但也许背后真正的推力是恋人想要把你改造成他理想中的模样 。
不可否认 ， 作为一种社会性动物 ， 我们常常会向他人的愿望妥协 ， 以便更好地融入所处的环境 。 但作为独立的个体 ， 我们也有“想做自己主人”的愿望 ， 这就使得“听别人”和“听自己”这两种动机发生了冲突 。 不少人的冲突结果是 ， 买了器材却没有锻炼 ， 独留设备在角落“吃灰” 。
【事物|“差生文具多”可能是拥有效应在作祟】了解内心矛盾 ， 增加“想要做”的动机
其实 ， 学习某种技能也是一种对已有生活模式的改变 。 绝大多数想要改变的人都非常矛盾 ， 他们既想改变又不想改变 ， 甚至可能同一时间兼有这两种心态 ， 好似他们内心一直有两个“小人”在打架 。 此外 ， 矛盾心态具有一定的“粘性” ， 让人们卡在两种选择之间徘徊不前 ， 这种状态甚至可持续数年 。
因此 ， 比起不断自我责备“怎么还不去锻炼” ， 也许你该坦诚一点告诉自己：“今天都忙了一天了 ， 我实在不想‘撸铁’ ， 只想偷个懒 。 ”你内心中“不想做”的动力其实要远强于“想去做”的动力 ， 而你只是不愿正视这一点 ， 毕竟这多少有些伤自尊 。
不过 ， 若想让成功始于拥有 ， 首先应该明白自己的内心并非“铁板一块” ， 发现自己不愿改变的动机 ， 使其暴露于“阳光”之下 。 这不仅是对自己内在的一种诚实 ， 也是走出内耗的第一步 。
同时 ， 除了削弱那些“不想做”的动机 ， 还要持续增加自己“想要做”的动机 。 静下心来找一张纸 ， 在左边罗列出所有不想改变的原因 ， 在右边列出所有想要改变的原因 。 接下来 ， 问自己“假如我这么做了 ， 我的生活将会有哪些好的变化” ， 然后尽可能多地写出这些变化 ， 并且想得越细越好、越美妙越好 ， 直到其数量远远超过你不想改变的动机为止 。 这就像一个天平 ， 唯有“我想做”那一侧的砝码足够多时 ， 人才能够知行合一地去行动 。
（作者系国家三级心理咨询师） ◎祝 杰
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