减肥应该吃燕麦吗 减肥的天然理想食物
#mui-player img {max-width: 100%;}1、减肥应该吃燕麦 。减肥期间可以适当的吃一些燕麦，燕麦的营养价值比较高，含有丰富的膳食纤维，热量较低，所以比较适合减肥期间吃 。
【减肥应该吃燕麦吗 减肥的天然理想食物】2、燕麦纤维能吸收相当本身重量几倍的水，在肠胃中吸水膨胀并形成高粘的溶胶或凝胶，延缓胃肠的排空时间，易于产生饱腹感 。同时，燕麦能提供持续长久的能量，使胃饱的感觉持续较长时间，从而减少用餐的次数及数量，使人不易发胖 。通过食用燕麦控保持体重及身材，比药物减肥要好得多，因为没有任何的副作用 。美国的《时代》杂志也认为，燕麦是减肥的天然理想食物 。
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