早餐减肥豆浆的做法
相信在我们的生活中很多人都有早餐喝豆浆的习惯 ， 豆浆这种东西不仅营养丰富 ， 而且易于吸收 ， 一年四季都是非常适合饮用的 ， 现在不管是在家里自己做豆浆 ， 还是在街上买豆浆 ， 都非常的方便 。很多人不知道豆浆不仅还能排脂消脂 ， 也是能帮我们健康减肥的哦 。下面我们就给大家介绍几种豆浆的做法吧 。
香蕉豆浆
1.先将香蕉去皮 ， 取肉 ， 搅拌成糊状 。2.将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌 ， 直到两者融合为止 。
小编提示：香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色 ， 因此完成后建议立即饮用 。香蕉豆浆不但营养 ， 又能治疗便秘 ， 起到瘦身减肥的效果 。美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯 ， 增加饱腹感的同时 ， 可以减少自己对晚餐的摄取量 。
南瓜豆浆
1.将黄豆用清水浸泡10分钟 。2.南瓜去皮切小块 ， 倒入豆浆机加入所需的清水 。3.再加入泡好的黄豆 。4.使其搅拌 ， 并煮沸 。5.过滤 。
小编提示：南瓜本身有甜味 ， 无需加糖 。南瓜的营养价值很高 ， 可降血脂 ， 助消化 ， 提高机体的免疫力 。南瓜和豆浆的植物纤维结合 ， 可很好的帮助消化 ， 降低胆固醇 ， 此为去油脂的减肥佳品 。
燕麦豆浆
【早餐减肥豆浆的做法】1.将黄豆用清水浸泡10分钟 。2.燕麦冲洗一下 ， 可以放几颗枸杞 ， 和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁 。3.倒出渣 ， 并煮沸 。
小编提示：燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维 ， 能延缓胃的排空 ， 增加饱腹感 ， 控制食欲 ， 而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入 ， 缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响 。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱 。
如果你也想保持好的身材 ， 如果你也还在为肥胖的身体苦恼 ， 如果你也希望能健康减肥 ， 那么豆浆是一种很不错的选择 。不过大家要想喝豆浆达到理想的效果的话 ， 最好还是不要在豆浆里加糖 ， 而且豆浆也是不宜空腹食用的哦 。
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