金牌BBQ欢喜鱿鱼圈的主料：冰鲜鱿鱼(2条)金牌BBQ欢喜鱿鱼圈的调料：COOK100金牌BBQ烤肉料(23克)水(18克)油(适量)做金牌BBQ欢喜鱿鱼圈所需厨具：电烤箱金牌BBQ欢喜鱿鱼圈的做法图解步骤1.清洗鱿鱼 。
2.去掉内脏和薄膜，再次冲洗干净，控干水分 。
3.切成圈圈 。
4.23克的COOK100金牌BBQ烤肉料 。
5.18克水 。
6.COOK100金牌BBQ烤肉料与水调匀 。
7.将调好的料汁 。
8.倒入鱿鱼圈中 。
9.充分混匀 。
10.再调入少量的油，拌匀 。
11.盖好保鲜膜入冰箱，腌制4个小时以上 。（我是头一天晚上腌制，第二天白天烤的 。）
12.烤网刷油 。
13.铺好鱿鱼圈 。
14.烤盘铺锡纸放底层，烤网放中层，上下火，200度左右，烤制10分钟左右 。
【金牌BBQ欢喜鱿鱼圈的做法（青少年食谱）】
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