揭开老年人长寿养生秘诀
老年人长寿养生秘诀是进补
对季节变化易发的疾病可趁伏天病情稳定时 ， 予以辨证调补 ， 即所谓冬病夏治 ， 以防患未然 ， 达到治本效果 。
进入老年 ， 由于“五脏皆虚” ， 所以老年之疾虚证居多 。在治疗上应“虚者补之” 。“形不足者 ， 温之以气;精不足者 ， 补之以味 。”味者 ， 五味也 ， 五味调和 ， 则可补益精气 。说明补养之法 ， 既有药补又有食补 ， 而虚证主要表现为全身气血阴阳的不足 ， 而这些虚象又多体现为某些脏腑功能的衰退 。“夫人之盛 ， 非气即血 ， 五脏六腑 ， 莫能外焉 。”因此在治法上首先要分清阴虚、阳虚、气虚、血虚四类 。再与脏腑联系起来 ， 辨别心、肝、脾、肺、肾五脏之虚 。通过辨证 ， 或用药治 ， 或用食疗 ， 或药食兼施 ， 以达到康复延龄的目的 。
补药的选择
《神农本草经》中记载的365味中药中具有补养作用的中药有70味之多 。在抗老延龄选用补药方面 ， 历代医家对“肾亏易衰老”的认识是一致的 。有人初步分析了李时珍《本草纲目》所载的1892种药物中 ， 发现明确载有耐老、不老、延年、增年作用的药物达117种 ， 比较常用的约109种 ， 其中补益药约50种 ， 占28%以上 ， 补肾药有28种 ， 健脾药13种 ， 养心药6种 ， 说明益肾健脾药占较大比重 。在药物的复方组成方面 ， 也有人分析了13部有代表性的方书 ， 发现记载有长生、耐老、不老、延寿的方剂124首 。其中温补肾阳为主的约占87首 ， 占70.2% ， 其方法多采用温柔而不刚燥的温补药与滋益肾阴、填精补血的药物同用 ， 组成温肾阳、益肾阴、填精补血之剂;以滋补肾阴为主的28首 ， 占20.2%;以健脾益气为主的约11首 。可见中药抗老延龄方面的作用 ， 重点以补肾为主 ， 健脾为辅 。
冬令进补
人们通过长期对自然界四季气候变化的观察 ， 得出春生、夏长、秋收、冬藏的规律 ， 又把人体中五脏中的肾脏作为冬季的主令 ， 因为“肾为封藏而主蛰” ， 冬季又为收藏季节 ， 此时进补 ， 可以藏而不泄 。所以人们习惯于冬令进补 ， 如服用膏滋药、人参、阿胶、黑白木耳、鹿茸、海狗肾、冬虫夏草和各类成药 ， 以及各种食物进补 。由于冬令进补的药品很多 ， 有单味 ， 有复方 ， 可根据病情、体质的不同 ， 在医生的指导下选择服用 。
伏天进补
【揭开老年人长寿养生秘诀】伏天是一年中气候最炎热之时 。民间服补药习惯上多在冬季 ， 叫做冬令进补 ， 因冬至以后 ， 天气寒冷 ， 不会出汗 ， 服补药可以收藏吸收 ， 不被汗泄 。而热天进补 ， 怕补药成分随汗而泄 ， 等于不补 。事实上伏天同样可以进补 ， 其功效并不逊于冬季 ， 因为伏天气候炎热 ， 昼长夜短 ， 夜睡较少 ， 工作辛苦 ， 出汗较多 ， 易感疲劳 ， 体内空虚 ， 加上烈日当空 ， 炎暑伤气 ， 大都出现气阴两虚之证 ， 特别是老年人更甚 ， 此时进补 ， 反易填空吸收 ， 最为适宜 。在药补方面 ， 适宜清补 ， 不宜滋补 ， 以免碍胃助湿 。清补以服用人参最为理想 ， 因气阴两虚而人参是补气生津的主要佳品 ， 其他补品 ， 可根据病情体质 ， 因人而施 ， 量体裁衣 。尤其对季节变化易发的疾病如哮喘、老慢支、冠心病等 ， 可趁伏天病情稳定时 ， 予以辨证调补 ， 即所谓冬病夏治 ， 以防患未然 ， 达到治本效果 。这样夏补与冬补并进 ， 具有相辅相成 ， 相得益彰之功 。
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