老人护肤 摆脱老年斑
目录：
第一章：老年人如何护肤击退难看老年斑
第二章：老年人不可错过的夏季养生“法宝”
第三章：老夫老妻魅力不减三大诀窍
人到了老年，最令人烦恼的莫过于出现了满脸的老年斑，让已经芳华不再的你更添痛苦，怎么样才能击退老年斑还你一点自信呢？
老年人如何护肤击退难看老年斑
1.老年斑如果数量很少，可以采取冷冻或激光法，可色斑数目较多时，宜用5氟脲嘧啶软膏外用，或采用经验方法，每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，大约两三个月可使老年斑自行消失 。
2.生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用 。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑 。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用 。
3.把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次 。还可以每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克 。其次是维生素A、B1、B2，它们具有使皮肤柔腻、光滑、润泽，皮肤皱纹舒展，减褪色素，消除斑点的功效 。
4.从中医的角度来看，五脏六腑气滞血淤，人的脸色就会晦暗萎黄，容易长出老年斑，还会出现性情急躁、心情郁闷、月经不调、失眠多梦等症状，只有内调外治，标本兼治，才能彻底治愈 。
老年人不可错过的夏季养生“法宝”
最佳调味品——食醋
夏日气温高，人们出汗多、易疲劳，适当多吃些醋，能提高胃酸浓度、增进食欲，有助于食物的消化吸收 。同时，夏天人们消耗大，困倦多，适当地食醋能使你很快消除疲劳、保持充沛的精力 。
最佳蔬菜——苦味菜
夏日雨水多，空气湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力，胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦等，而吃点苦味蔬菜对人体大有裨益 。
现代科学研究证明：苦味蔬菜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有消暑解热、提神健胃等功能 。苦味蔬菜中的苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英以及莲子都是可供选择的消暑佳品 。
最佳肉食——鸭肉
切莫以为夏季只宜吃清淡食物、不宜进补 。要知道，只要选准补品，夏天一样能进补 。这里向你推荐一款夏季滋补佳品——鸭肉 。鸭肉不仅富含人们夏日必需的蛋 白质，而且能够防疾疗病 。因为鸭属水禽，性寒凉，从中医学“热者寒之”的治病原则看，特别适合于体内有热、上火的人食用 。
鸭肉与火腿、 海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴，对缓解夏季常见的烦躁、虚弱、食少、大便干燥和水肿等现象效果显着;鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功效，对病 后恢复十分有益;鸭肉和海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病;鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血 。
最佳汤肴——番茄汤
多喝番茄汤既能获得夏日人体必须的养料，又能补充消耗较大的水分，可谓一举两得 。番茄汤(烧好冷却再喝)中所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏功效，是最适合饮用的汤肴 。
最佳饮料——热茶
夏天人们离不开饮料，而饮料的首选既非各种冷饮制品，也不是啤酒咖啡，而是极普通的热茶 。
因为茶叶中富含人体不可缺少的钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克) 。人体一旦缺钾，正常运动就会受到影响，而且耐热能力降低，使人感到倦怠无力 。因此，夏日多喝凉茶，既解渴又解乏 。
最佳营养素——维生素E
维生素是人体不可缺少的营养素，而夏日最佳的非维生素E莫属 。
德国科学家强调，夏季人体遇到的三大危险是强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降低到最低程度 。
维生素E在卷心菜、菜花、芝麻、麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等蔬菜和食品中含量较多，因此，夏天不妨多吃此类食物，必要时也可酌服维生素E药丸，每天15~60毫克足矣 。
最佳运动——游泳
夏令最好的运动当属游泳 。游泳不仅能锻炼人的手、脚、腰、腹，而且能惠及人的心、脑、肺、肝等脏腑，特别是对血管有益，被誉为“血管体操” 。另外，由于人在水中消耗的热量明显高于陆地，游泳还能削减过多的脂肪，收到减肥健美之效 。
最佳取凉设施——扇子
从健身角度看，取凉设施当数扇子最佳 。“老古董”的扇子健身效果是任何现代降温设备无法比拟的 。
何况，摇扇既可锻炼身体，又能获得最宜人的风，何乐而不为呢？
老夫老妻魅力不减三大诀窍
心理“搀扶”
步入老年的老人企求朝夕厮守的老伴能给予精神依托和生活照料，这是其他亲属所不能替代的 。当一方因生理变化或发生某些意外而产生烦恼和苦闷时，另一方的心理“搀扶”和生活护理，都会使对方从精神上得到慰藉 。
在对方患病时，不仅要用关怀的语言去询问病情，鼓舞对方战胜疾病的信心，尽量减轻对方的心理压力，还要及时携其就医 。若对方遇到诸如丢失钱物、失手损坏物品等不愉快的事，切忌生硬地责怪，而应尽力安抚，以减轻其心理负担 。
老年人碰到烦心事，总想找人诉说一番，一吐为快，这种宣泄的对象当然是自己的老伴最为理想 。因此，任何一方不应责备对方心胸狭窄或嫌其唠叨烦人，而应主动接受对方的宣泄，并进行劝慰、疏导，排解其内心的痛苦 。
心理“保鲜”
老年夫妻在年复一年的日常生活中容易趋向过分求实而缺乏浪漫，满足现状而保持平淡，正所谓“老来情比少时淡” 。因此，双方要不断创造魅力，以持续吸引对方 。
日常生活中多赞美、多欣赏对方，如“你穿这件衣服真漂亮”，“你今天的气色特别好”等等，使对方感到你对他的关注，并为你而保持自己异性的魅力 。在相互关注、相互扶持下，保持温馨的感情生活 。
已故百岁老人张学良正是与赵一荻女士的恩爱甘露，才使其生命之树常青 。张学良曾作诗：“自古英雄多好色，未必好色尽英雄;我虽并非英雄汉，惟有好色似英雄 。”足见他与赵一荻女士恩爱之深，或许这也是他长年身处逆境而创造长寿奇迹的神奇力量之一 。
心理“磨合”
夫妻的性格、爱好和生活习惯不完全一样，只有在互相尊重的前提下不断“磨合”，才能相互适应 。应该尊重和允许对方有自己独特的兴趣和爱好，尽量满足对方的心理需求，有条件的应当参与到对方的活动中去，共享其中乐趣 。夏老夫妇就一同赋词作诗，有共同的兴趣和语言 。
同时，应充分理解和尊重对方的生活习惯，爱其所同，敬其所异 。某老两口，一个是浙江人，一个是黑龙江人;一个喜吃米饭，一个喜吃面食 。他俩经过长期“磨合”，不断改变着各自的习惯，吃着综合南北方口味的饭菜，和谐地度过了大半辈子 。老年夫妻应注意情感交流，使“磨合”的过程，成为感情互动和加深的过程 。
【老人护肤 摆脱老年斑】结语：你还在为老年斑而烦恼吗？现在可不要再发愁了哦，好好学学上面的方法吧！
推荐阅读
- 老人喝绿茶 健康长寿
- 老年人养生保健十要诀
- 长寿老人是如何养肾的
- 老人被忽悠多因5心理
- 老人沉默寡言警惕中风
- “三高”老人喝什么比较好
- 眼不花背不弯 百岁老人的养生秘方
- 老人如何面对心理衰老
- 白天护肤需要用精华吗
- 如何应对老人害怕响声的心理