坐得太久站起来瞬间头晕告诉你身体到底是怎么了 _更年期

大家有没有遇到这样的情况，坐得太久或者蹲的太久，站起来的那一刻感觉天旋地转，好像下一秒就要倒地，有时还伴随着恶心，缓了一段时间后，又好了起来。下面和一起来看看吧。

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于是有很多人开始恐慌，他们害怕自己身体出了什么毛病，于是每天都在猜测自己什么时候死亡。
如果只是偶尔或者短时间的头晕，那么不需要过于担忧，长时间蹲着身体的血液无法正常流动，大脑吸收不到血液，就会出现短时间的供血不足，这时只需要站起来一会，让血液流通顺畅，身体就会恢复正常。如果休息很长时间，头晕的症状还没有缓过来，那么就要注意以下几件事情了：
1. 低血压
大家一听到低血压，就觉得是一件恐怖的事情，其实低血压是比较常见的，人体的血压指数会上下波动，保持在正常的指数内即正常，低于正常血压就称为低血压。低血压一般是由病理以及生理引起的。
生理上：年龄比较大，血管开始衰老，又或许服用一些不合适的药物，加上一些不良饮食习惯以及周围的环境问题造成的。如果可以及时进行调整，这种问题就不会很严重，像甲状腺功能变弱，头晕等。
其实低血压最常见的症状就是头晕，这时可以吃一些糖水，或者葡萄糖水。长跑之后也非常容易出现短暂的低血压，这时大家要准备盐水，对身体有好处。
2. 贫血
头晕不一定是出现贫血，但是贫血一定会出现头晕。
贫血患者早期不会有太大的异样，但是随着病情的加重，会有着几个典型的症状。
走路感觉轻飘飘
贫血的人走路时，都感觉双脚没有碰到地面，有一种轻飘飘的感觉，这时要出去或者逛街最好有人陪在身边，避免出现摔倒或者昏迷。
精神涣散
贫血的人经常会精神涣散，就像失去灵魂一样，他们不知道自己在干什么。这对于正在工作或者学习的人来说是非常不利的。他们时常会遭到身边同事或者同学的抱怨，以为自己不理他们，或者干活不上心，实际上这是他们患上贫血。
贫血不等于缺血
这时一个误区，贫血不是简单的缺血，贫血是因为体内的血红蛋白减少，身体血液循环系统出现问题。这种情况下只能遵循医生的嘱咐服药，才能达到缓解贫血的效果。

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日常治疗措施
头痛头晕是临床中最常的症状，剧烈的头痛往往搅得人坐立不安，痛苦不堪，然足部按摩却可几分钟之内解除痛苦。头痛，人们都习惯服用止痛片，而采用足部按摩既无副作用，而且作用确切。脚部按摩疗法是一种古老而又新奇的康复疗法。它起源于中国，流传至国外。因为它具有安全、简便、易学、有效、经济等特点，倍受群众欢迎。近几年来，脚部按摩疗法在瑞士、日本、新加坡、美国等三十多个国家广泛流行。
中医养生认为，人体五脏六腑在足部都有相对应，常洗脚能刺激足部穴位，可增强血运，疏通经络。医学专家认为，如果能经常按摩足部相应的反射区，可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力，足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区，经常按摩足部，更是锻炼脚部肌肉、促进血液循环、强身健体、增强免疫力、预防和治疗头痛失眠的一种好方法，脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴，手掌心凹陷处是心包经络劳宫穴，如果经常搓脚心，可以有效缓解头痛失眠。具体方法是：睡觉前使用稳迈舒按摩轮，坐在高度适中的椅子上，全身放松，双脚自然下垂，踩在运动按摩轮上前后移动双脚即可，用力不要过猛，要逐渐加快速度和加大力度，使用时要注意交替选择运动按摩方式。可单脚运动按摩；或一只脚做运动按摩，另一只脚做静止穴位刺激按摩；或双腿脚同向运动；或双腿脚反向运动。要坚持经常使用，最好每天按摩两次，每次按摩20-30分钟为宜。在做足部按摩时可采用均匀渗透的疗法，用指关节均力均速按摩，不是轻刮表面，也不要在一个地方反复重按，力度不要过重。
特效治疗方法
头晕乃是由于皮肤血管扩张，血流增多而造成脑部血液减少的现象。这种现象的产生，可能因为暴露于烈日下过久，泡热水澡的时间太长，或是紧张、生气等。除了以上的原因外，缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。