远离空调病 夏天这样降温可长寿

夏季气温高,人体会产生一系列不适感 。所以,夏季的首要工作就是防暑降温,保持身体的舒适度,才能保证工作和生活的质量 。科技越来越发达,大家夏季降温首选的肯定就是空调 。但是研究表明,长期处于空调环境下的人身体免疫力会下降,从而影响身体健康 。小编今天给大家介绍几招养生降温的方法,不仅可以清凉度夏,还可以养生益寿 。
夏天喝什么茶好
菊花茶的好处有很多,小编的父亲就是一年四季菊花茶不离手 。在老人看来,菊花茶可以散热去火,防止身体上火 。炎热的午后来一杯清凉的菊花茶,既可以降温还能给身体补充水分,防止流汗过多而导致身体脱水 。
在小编父亲辈的老人眼中,菊花茶可能只是起到降火的作用,但是在现代中医看来却不仅如此 。菊花茶还可以起到抗病毒、抗菌、抗衰老的神效 。夏季气温炎热,是细菌滋生的季节,所以抗菌很重要 。菊花茶中含有可以抵抗病菌的成份,其可以在皮肤表面形成一层保护膜,可有效防止细菌感染 。
菊花还可以预防衰老,减少脸部的细纹,很多女性朋友比较偏爱菊花茶 。菊花和“花中之王”玫瑰一起泡茶喝,不仅可以抗衰老,还可以美容养颜 。小编认为,菊花与玫瑰搭配是夏季养生花茶的首选 。
小编要特意提醒大家,菊花本属寒性,所以如果你是体寒体质的话,就要少喝一些菊花茶为妙了 。
自然的风
夏季降温最好的方式就是选择自然风 。不知道大家有没有这样的经历,夏季黄昏时的微风是否让人神清气爽?自然风是自然界赐予我们最好的解暑神器 。所以我们一定要好好利用这一神器 。
夏季无需把门窗都关得严严实实的,空气不流通会给细菌提供可乘之机,很容易造成感冒等流行病 。
小编建议大家,夏季一定要经常打扫房间,减少空气中的灰尘 。多运动一下可以起到强身健体的作用 。有时候让身体主动流汗也是对身体有一定好处的 。
防暑降温之洒水
如果你家里有水泥地,可以在地上洒些水,水蒸发可以吸收部分热量 。如果家里都是地板,你可以在地板上放一个小盆,小盆里放些冰块,这样的降温效果也是不错的 。
如果你选择洒水降温的话,可以选择在水里放少许酒精,一来可以给房间消毒,二来酒精可以加快蒸发的速度,吸收效果会更好 。但是酒精的浓度不要过高,避免在有明火的地方使用 。
窗帘什么颜色好
窗帘是夏季降温的好帮手 。当阳光照射房间的时候,窗帘可以起到阻挡光线的作用 。窗帘不仅仅可以保持室内温度不至于上升过快,还能有效保护眼睛 。
那么,选择什么样的床沿合适呢?小编建议大家,窗帘还是选择布制的比较好 。布制的一来可以有很好的透气效果,二来还可以挡住强光,减少室内水分蒸发 。
至于窗帘的颜色,很多人认为选择白色是最好的 。其实不然,小编更倾向于选择红色窗帘 。原因在于红色可见光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,保护我们的皮肤不受紫外线的伤害 。
夏季吃什么瓜果蔬菜
夏季气温偏高,且比较干燥,身体常常感觉到缺水 。此时,除了之外还可以多吃一些蔬菜瓜果 。蔬菜瓜果的消化时间比较短,身体吸收的也比较快,大约30分钟左右 。所以,蔬菜瓜果不仅自身营养价值丰富,还很利于身体消化吸收 。
蔬菜瓜果中的水分比较丰富,能给身体及时补充流失掉的水分 。夏季身体流汗比较多,所以大家一定要及时喝水,不能等到身体发出“口渴”信号之后再喝,那样很容易导致细胞脱水 。
小编还要提醒大家,水果刚从冰箱中拿出来之后最好不要立马就吃 。最好放置30分钟之后再吃,否则会刺激肠胃系统 。
心情愉快
天气炎热,身体很容易产生燥热感,很容易产生负面情绪 。所以,大家一定要保持心情愉快,培养积极向上的心态 。避免负面情绪的产生,缓解燥热给人体带来的伤害 。
【远离空调病 夏天这样降温可长寿】结语:看完上述的方法,大家了解了吗?这个夏天千万不可只待在空调房间啦,选择最养生的方法降温,既能保护我们的身体远离空调病,还能延长我们的寿命 。小编祝愿大家都能拥有一个美好的夏天 。

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