秋季滋阴补阳最管用养生粥
秋季养生要滋阴补阳 中医5大最管用养生粥 。中医养生素有“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，所以秋季进补养生一定要以滋阴为重 。滋阴的同时也要注意补阳，不能只单纯的补一种 。
秋季养生要滋阴补阳，中医为您推荐5大最管用的养生粥 。
1、韭菜粥：
韭菜150克，大米100克 。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂 。
韭菜味甘、辛，可温肾壮阳 。医药常常用于补肾阳虚，精关不固等，是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜 。
2、锁阳粥：
锁阳15克，大米100克，调味品适量 。将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂 。
坚持食用可补益肝肾，强壮腰膝 。
3、山药栗子粥：
山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克 。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥 。
山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良 。
【秋季滋阴补阳最管用养生粥】4、苁蓉羊肉粥：
肉苁蓉20克，羊肉250克，大米50克 。将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂 。
羊肉性甘、温、无毒 。益肾气，助元阳，益精血，可温阳益精 。
5、生姜大枣粥：
鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚 。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥 。
它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食 。
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