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孕妇吃什么水果对胎儿发育有好处

【孕妇吃什么水果对胎儿发育有好处】

孕妇吃什么水果对胎儿发育有益？
1、樱桃
樱桃的含铁量是橘子、苹果等的20倍 ， 所以说 ， 孕妇吃什么水果好？可以适当的吃一些樱桃来补铁 。樱桃虽然营养价值丰富 ， 但是她是属于温性水果 ， 经常吃会造成上火 ， 所以孕妇在食用樱桃的时候 ， 每天12个左右是比较合适的 。
2、柑橘
柑橘含有多种营养 ， 例如氨基酸、柠檬酸、维生素、矿物质、脂肪、微量元素 。这些营养 ， 都是孕妇十分需要的 。孕妇吃什么水果好？柑橘是不错的选择 。但是 ， 柑橘是温性水果 ， 所以在食用的时候 ， 一天3个左右是比较合理的 。
香蕉里含有丰富的钾 ， 可以保护心血管的健康
3、西柚
女性朋友在怀孕的时候 ， 正确的补充叶酸是非常关键的 。所有水果里面西柚的叶酸含量是最丰富的 。所以说 ， 怀孕了的女性朋友适量的吃一些西柚是非常有好处的 。
4、香蕉
香蕉里含有丰富的钾 ， 可以保护心血管的健康 。孕妇吃什么水果好？每天适量的食用香蕉 ， 既能补充能量 ， 又能起到通便排毒的作用 。
5、火龙果
香蕉里含有丰富的钾 ， 可以保护心血管的健康
孕妇在日常饮食中 ， 补充食物纤维素是很重要的 。在火龙果里就含有丰富的食物纤维素 ， 可以帮助促进孕妇胃肠道的蠕动 ， 保证肠胃健康 。而且 ， 火龙果里的糖分不是蔗糖 ， 所以 ， 孕妇们不用担心热量的问题 。
孕妇吃什么水果最健康？通过本文你是不是已经有一些了解了呢？上面的所有水果都是比较适合怀孕期间的女孩儿食用 。另外 ， 水果还能帮助怀孕期间的女性朋友补充各种营养 ， 对孕妇、对宝宝都非常的有好处 。

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