易坊好文馆

  1. 首页 > 健康养生 >

高血压吃什么好 10粥方清热活血降压调脂

高血压一直是老年人心里的魔障 ， 也是老年人最容易患的一种心脑血管疾病 ， 它属于慢性病 ， 长期以往会给健康带来很严重的损害 ， 高血压的治疗与饮食都有什么？日常高血压注意事项有哪些？现在与小编一起来了解文章 。
高血压吃什么好
TOP1：海参粥
材料：海参30克、粳米60克 。
做法：先将海参浸透 ， 剖洗干净 ， 同米煮粥 ， 空腹食之 。
食疗功效：海参性味咸、温 。功能补肾益精;养血润燥 。水浸海参含糖67% ， 蛋白质21.5% ， 脂肪0.3% ， 还含有钙、磷、碘等物质 。可以说是很好的高蛋白 ， 低脂肪的食用佳品 。《本草纲目拾遗》认为它能“生百脉血” ， 《本草求原》记载它可“润五脏 ， 滋精利水” 。用海参治疗高血压病是很适宜的 ， 既可补虚又可软化血管 。粳米性味甘、平 。功能健脾和胃 ， 利小便 。与海参同用 ， 治疗老年虚性高血压甚为适宜 。
TOP2：荷叶粥
材料：鲜荷叶一张 ， 粳米100克 ， 白糖适量 。
做法：先将荷叶洗净煎汤 ， 将汤与粳米同煮成粥 ， 调入白糖 。
食疗功效：每日1次 。可清热生津止渴 。有降压、调脂、减肥功效 ， 适用于高血压、高血脂、肥胖患者 。
TOP3：芹菜粥
材料：粳米250克 ， 芹菜(连根)120克 ， 食盐、味精适量 。
做法：将芹菜切碎 ， 与粳米洗净后一起下锅 ， 加入适量清水 ， 武火烧沸后 ， 改用文火熬至米烂成粥 ， 加入食盐、味精即可 。
食疗功效：适用于高血压及冠心病等病患者食用 。
TOP4：茄子粥
材料：紫茄200克 ， 肉末50克 ， 粳米100克 。
做法：将茄子洗净 ， 切成丝 ， 用沸水焯一下 ， 沥去水备用 。炒锅置火上 。加植物油 ， 烧至七成热时 ， 加葱花、生姜末 ， 煸炒出香 ， 加肉末、黄酒 ， 熘炒至肉将熟时 ， 加入茄丝翻炒片刻 ， 离火待用 。将粳米淘净 ， 放入沙锅 ， 加水适量 ， 煨煮成稠粥 ， 粥将成时 ， 拌人茄丝、肉末 ， 加精盐、味精 ， 再煮至沸即成 。
食疗功效：具有清热活血、利尿降压的功效 ， 适用于高血压病、冠心病、动脉硬化症 。
TOP5：山楂合欢粥
材料：生山楂15克 ， 合欢花30克(鲜品50克) ， 粳米60克 ， 白糖适量 。
做法：将山楂、合欢花一起入锅水煎 ， 留汁去渣 ， 放入淘洗净的粳米煮粥 ， 粥熟加糖 ， 再稍煮片刻即可 。
食疗功效：解郁安神 ， 活血化瘀 。适宜于气滞血瘀型高血脂病人服用 。
TOP6：何首乌大枣粥
材料：何首乌60克、粳米100克、大枣3～5枚
做法：何首乌加水煎浓汁 ， 去渣后加粳米、大枣、冰糖适量 ， 同煮为粥 。
食疗功效：早晚食之 ， 有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效 。
TOP7：胡萝卜粥
材料：新鲜胡萝卜粳米各适量 。
做法：将胡萝卜洗净切碎 ， 与粳米同入锅内 ， 加清水适量 ， 煮至米开粥稠即可 。
食疗功效：健脾和胃 ， 下气化滞 ， 明目 ， 降压利尿 。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等 。
TOP8：玉米须蜂蜜粥
材料：玉米须50克(鲜品100克) ， 粳米100克 ， 蜂蜜30克 。
做法：将玉米须洗净 ， 切碎 ， 剁成细末 ， 放入碗中备用 。将粳米淘净 ， 放人沙锅 ， 加适量水 ， 煨煮成稠粥 ， 粥将成时调入玉米须细末 ， 小火继续煨煮沸 ， 离火稍凉后拌入蜂蜜即成 。
食疗功效：滋阴泄热 ， 平肝降压 。适用于肝火上炎、肝阳上亢型高血压病 。
TOP9：豌豆糯米粥
材料：豌豆60克 ， 红枣15枚 ， 糯米100克 。
做法：将豌豆、红枣去杂 ， 洗净后放入温开水浸泡30分钟 ， 与淘净的糯米同入沙锅 ， 加水适量 ， 小火煨煮1小时 ， 待豌豆、糯米熟烂 ， 呈开花状即成 。

推荐阅读


上一篇：夏季7款居家靓汤 清热消暑止渴方

下一篇：喝茶的方法有哪些