更年期吃什么好 药膳调补8方补肾调阴阳
妇女在自然绝经前后，可能会出现一些症状和体征，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，统称为“更年期综合症” 。绝大多数妇女逐渐适应这一生理阶段，无需特殊处理，个别症状较重者可给予适当治疗 。在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法 。通过药膳来调补是不二之选，下面介绍8款药膳方 。
药膳1：枸杞百合羹
材料：枸杞子30克，百合60克，鸡蛋黄2个 。
做法：将枸杞子、百合加水1000毫升，煎煮至300毫升 。然后将鸡蛋黄搅烂，倒入汤中 。加冰糖适量调味，分2次服 。
药膳2：生地枣仁粥
材料：酸枣仁30克研碎，生地30克，大米100克 。
做法：枣仁与生地先水煎取汁200毫升，加入煮好的米粥中，日服1次，宜常服 。
药膳3：二仙羊肉汤
材料：羊肉250克，仙灵脾15克，仙茅10克，龙眼肉10克 。
做法：将仙茅、仙灵脾洗净，用纱布包裹 。羊肉洗净，切小块 。把全部用料一起放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮三小时，去药包，调味即可 。随量饮用 。
药膳4：虫草炖鸡
材料：冬虫夏草10克，鲜鸡肉250克 。
做法：将鲜鸡肉入锅加水，烧沸后捞去浮沫，放入洗净的虫草，用文火炖至鸡肉烂熟即成 。吃肉喝汤，分2次服 。冬令常服 。
药膳5：甘麦饮
做法：小麦30克，红枣10枚，甘草10克 。
用法：把上述材料用水煎服 。每日早、晚各服1次 。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华、精神恍惚、悲伤欲哭者 。
药膳6：赤豆薏苡仁红枣粥
材料：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚 。
用法：把上述材料每日熬粥食之 。每日3次 。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者 。
药膳7：赤小豆鲫鱼汤
材料：赤小豆50克，鲫鱼一尾，葱、姜、胡椒适量 。
用法：煮汤，每日服食1次 。治疗更年期特发性水肿 。
药膳8：瓜皮饮
材料：西瓜皮、冬瓜皮各适量 。
【更年期吃什么好 药膳调补8方补肾调阴阳】用法：煎汤代茶饮用，治疗更年期特发性水肿 。
推荐阅读
- 牙齿吃东西就疼的原因
- 皮肤过敏能吃五香驴肉吗
- 饮食养生常识 肠胃不好可以吃面食吗？
- 高血压能吃蒜苗吗
- 孕妇饮食指南 孕妇饮食上最适合吃的水果
- 糖尿病人能吃番茄吗
- 胆固醇高真的可以吃松子吗？
- 便秘能吃月饼吗
- 吃什么补血 7款食疗方助女人补血养颜
- 膝盖关节痛吃什么好呢