骨质疏松不用慌 推荐强筋健骨五药膳食疗
老年人容易骨质疏松 ， 有的人补了几年钙 ， 还是骨质疏松 ， 这就是酸性体质在作怪 。酸性体质把人的血钙中和 ， 沉淀了 ， 不管用了 。血钙低了 ， 骨头里的钙就会跑出来补充血钙 ， 结果又被酸性物质中和了 ， 形成了恶性循环 ， 所以酸性体质要想补钙 ， 必须先纠酸 ， 改善酸性体质 ， 补钙才能成功 。
酸性体质除了造成以上疾病外 ， 还容易失眠、多梦、疲劳、腰酸背痛、四肢麻木、怕冷、便秘、腹泻、急躁、身体肥胖、痛风等 。
羊骨羊腰汤
原料：新鲜羊骨500克 ， 羊腰(羊肾)2只 ， 料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油等适量 。
制法：鲜羊骨洗净 ， 用刀背砸断备用 。将羊腰洗净 ， 去除臊腺及筋膜 ， 斜切成羊腰片 ， 与羊骨同放入沙锅内 ， 加水足量 ， 上火烧沸 ， 撇去浮沫 ， 烹入料酒 ， 加葱花、姜末 ， 改用小火煮90分钟 。待羊骨汤汁浓稠时加味精、五香粉、精盐拌匀 ， 淋入麻油即成 。佐餐当汤 ， 随意服食 。
功效：对肾阳虚型骨质疏松症尤为适宜 。
虾皮拌豆腐
原料：嫩豆腐750克 ， 虾皮50克 ， 葱花、姜末各25克 ， 麻油10克 ， 精盐、味精少许 。
制法：虾皮洗净 ， 放入碗中 ， 用煮沸的开水焖泡10分钟 ， 晾凉后 ， 沥干水 。将嫩豆腐入沸水锅中煮一下 ， 捞出 ， 剖条后切成小方丁 ， 放入盘碗内 ， 盖上虾皮 ， 加葱花、姜末、精盐、味精、麻油拌匀 。佐餐服食 。
功效：适合各类骨质疏松症 。
【骨质疏松不用慌 推荐强筋健骨五药膳食疗】核桃粉牛奶
原料：核桃仁20克 ， 牛奶250毫升 ， 蜂蜜20克 。
制法：核桃仁洗净 ， 晒干或烘干 ， 研为粗末 ， 备用 。牛奶放入沙锅 ， 用小火煮沸 ， 即调入核桃仁粉 ， 拌匀 ， 再煮至沸 ， 停火 ， 加入蜂蜜 ， 搅拌均匀即成 。随早餐服食 。
功效：对肾阳虚型骨质疏松症尤为适宜 。沙锅牛尾
原料：带皮牛尾1 000克 ， 母鸡汤250克 ， 熟火腿30克 ， 料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油各适量 。
制法：熟火腿切成片 。带皮牛尾洗净 ， 剁成3厘米长的段 ， 与熟火腿片、母鸡汤同入沙锅 ， 加水适量 ， 大火煮沸 ， 烹入料酒 ， 加葱花、姜末、花椒末 ， 改用小火煮3小时 。等牛尾熟烂 ， 加精盐、味精、煨煮至沸 ， 淋入麻油即成 。佐餐当菜 ， 随意服食 。
功效：对肾阳虚型骨质疏松尤为适宜 。
海带菠菜汤
原料：海带50克 ， 菠菜200克 ， 黄豆30克 ， 精盐、味精、麻油各适量 。
制法：海带洗净切丝加水300毫升 ， 煮15分钟 ， 下入泡发好的黄豆煮沸后 ， 再将洗净的菠菜切段放锅内 ， 同煮10分钟 ， 加入精盐、味精 ， 淋入麻油 。分1~2次趁热食菜喝汤 。
功效：适用于骨质疏松症及高血压、高血脂等症 。
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