A型血
这类血型的人更适合消化植物性蛋白质 ， 而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物” 。所以 ， A型血的人要想瘦下来 ， 一定要慎食牛肉、羊肉等肉类 ， 最好以鲜鱼和鸡肉取而代之 。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取 ， 以补充体内不足的蛋白质 。
建议食用：鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、葡萄子油和亚麻子油、萝卜、菠菜、柠檬、桃 。
少量食用：所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜 。
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝 。
B型血
B型血人是最幸福的人了 ， 因为他们能消化各种美味食物 。但也有一些美味是他们碰不了的 ， 比如面条、鸡肉 ， 它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢 ， 所以对B型血人来说 ， 减肥只是意味着少吃面条和鸡肉 。
建议食用：各种肉类 ， 海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果 。
少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、奶酪、冰淇淋、蔬菜油;各类坚果、黄瓜、非稻谷类面包、玉米、萝卜、椰子 。
可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶 。
O型血
对O型血人来说 ， 动物蛋白质是主要的能量来源 ， 但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品 。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致 。O型血人应少喝乳制品 ， 但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量 。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物 ， 以保持体内酸碱平衡 。
O型血人的晚餐后最好避免米饭 ， 临睡前吃几个奇异果 ， 它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质 。
建议食用：牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜 。
不建议食用：肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果 。
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等 。
AB型血
AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类 。所以在饮食方面 ， AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主 ， 以乳制品和少量肉食做点缀 ， 另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋 。AB血型的人要减肥 ， 最适合吃的水果非西柚莫属 ， 它能帮助消化 ， 分解体内脂肪 ， 削下来的果皮更可放入水中浸浴 ， 真正达到由外而内的瘦身目的 。
【教你按血型挑食物怎么吃都不胖（营养常识）】这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征 ， 他们既适应动物蛋白 ， 也适应植物蛋白 ， 其消化系统较为敏感 ， 每次宜少吃 ， 但可多餐 。
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