瑜伽减肥效果
减肥是现在很常见的，很多人每天都在不断减肥，尤其是在春季的时候，减肥更是很盛行，那减肥该如何进行呢，也是可以选择一些适合自己的减肥方法，例如饮食、运动都是不错之选，这些的减肥方法，对人体脂肪消除，都是有着很好的帮助，瑜伽也是减肥很好选择，那瑜伽减肥效果如何呢？
对瑜伽减肥效果如何呢，也是很多人不太了解的，对这样的减肥方法在使用上，都是需要根据自身情况进行，这样对减肥才会有帮助，而且瑜伽减肥，都是需要坚持的使用 。
瑜伽减肥效果好：
小动作一：莲花坐
坐于地面，背部挺直 。屈膝，双脚置于大腿根部内侧，脚心相对，脚掌相贴 。双手食指微屈碰拇指，置于膝盖上 。使用腹式呼吸2-3分钟 。
小动作二：战士一式
双脚分开，屈右膝，是大腿与小腿成90度，右腿垂直于地面，左腿向后伸直，左脚向左45度 。双掌合十，双臂举过头顶，尽量向后延伸，身体微微向后拉伸 。注意呼吸顺畅，保持动作30秒-1分钟 。恢复后换侧重复 。
小动作三：骆驼式
跪立，身体慢慢向后拉伸，双手向后握住脚后跟，胸部向上挺起，头部向后仰，眼睛直视前方 。注意呼吸顺畅，保持动作30秒-1分钟 。
小动作四：鸟王式
自然站立，把身体重心转移到右脚，屈膝，把左大腿后侧贴于右大腿前侧，左腿向后环绕右腿，左脚尖勾住右小腿 。身体慢慢向前屈伸90度，背部保持挺直 。双手向后上方拉伸 。注意呼吸顺畅，保持动作30秒-1分钟 。恢复后换侧重复 。
小动作五：舞王式
自然站立，把身体重心转移到右脚上，屈左膝，左脚向后抬起，身体稍稍向前，背部向后拉伸，胸部向前挺起，双手向后拉伸，抓住左脚尖，在你舒服的情况下尽量向上拉伸左腿 。注意呼吸顺畅，保持动作30秒-1分钟 。
【瑜伽减肥效果】通过以上介绍，对瑜伽的一些动作都是有着很好的了解，因此瑜伽减肥效果如何呢，也是非常不错，它对促进人体血液循环，提高身体免疫力，都是有着很好的帮助，而且对消除身体多余脂肪上，也是有着很大帮助，所以是放心之选 。
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