肠胃不好吃什么营养品呢
生活中经常会见到一些面黄肌瘦脸上没有血气的人 ， 这类人群的肠胃一般都不是很健康 ， 对于肠胃不健康的人来说 ， 适当的吃一些营养品可以使身体变得健康一点儿 ， 但是关键在于要选择好正确的营养品 ， 那么 ， 肠胃不好的人应该吃什么营养品呢？下面我们一起来看看吧 。
一：多吃富含维生素C的食物
维生素C对胃有保护作用 ， 胃液中保持正常的维生素C的含量 ， 能有效发挥胃的功能 ， 保护胃部和增强胃的抗病能力 。因此可多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜 ， 如青菜、西兰花、鲜枣等 。
二：温度适宜、细嚼慢咽
吃饭的时候 ， 食物的温度应以“不烫不凉”为准 ， 吃的时候要“细嚼慢咽” ， 以减轻对肠胃的负担 。另外对食物充分咀嚼次数愈多 ， 随之分泌的唾液也愈多 ， 对胃黏膜有保护作用 。
三：多吃有营养易消化的东西
多吃一些营养价值高、细软易消化的食物 ， 如牛奶、豆角、鸡蛋、鱼肉等 。多吃一些面食 ， 比如馒头 。另外小米粥、胡萝卜、甘蓝菜等食物也不错 ， 对肠胃有好处 。
【肠胃不好吃什么营养品呢】好了 ， 看完了上文的介绍 ， 相信您已经知道了肠胃不好的人应该吃什么样的营养品了 ， 除了要吃营养品 ， 肠胃不好的人还要保持规律的作息 ， 吃饭的时候要趁热 ， 饭凉了以后就不要再吃了 ， 那些隔夜的饭和茶是绝对不可以吃的 。
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