不吃晚餐对胃就不好？专家：这3类人可以不吃晚餐，不伤胃还减肥
俗话说民以食为天，食物是人正常生存必不可少的条件。规律饮食也一直是健康生活的重要标准，由于某些特殊原因，很多人都会选择不吃晚餐，但是不吃晚餐不仅会增加人患胃病的风险，长期下去还会造成身体免疫力下降、脑功能受损等多种严重问题，但凡事都没有绝对，并不是所有人都不适合不吃晚餐，这3类人不吃晚餐既能减肥，也不会对健康造成影响。
1.过度肥胖的人
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通常一个人的体脂率超过百分之三十，BMI大于28时就会被认定为过度肥胖，过度肥胖其实已经可以被当做是一种疾病了，因为一个人过度肥胖时，会更容易患上心脑血管疾病，而且体重太大会给身体各关节带来更大的压力，容易造成关节损伤。对于过度肥胖的人来说，减肥第一步就是应该控制进食，不吃晚餐不仅能减少食物的摄入，还可以锻炼毅力，这对于后续的减肥是有非常重要的意义的，而且一般来说过度肥胖的人肠胃往往都不会特别好，吃晚餐只会给他们的肠胃带来更大负担，所以说对于肥胖的人来说，不吃晚餐是利大于弊的。
2.午餐吃得晚
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生活中有很多特殊的时候，午餐时间往往会被拖到下午3、4点钟才能吃，如果是这种情况，那么不吃晚餐也是可以的。吃晚餐主要是为了保证下午到晚上的这段时间身体能够有充足的营养，午餐时间过晚就会使得午餐所摄入的食物，已经足够满足身体从下午到晚上所需的营养，而且下午人的整体代谢水平本就会有所降低，这时如果强行吃晚餐就会导致身体出现积食、腹胀等消化不良的症状。对于午餐吃得过晚的人来说，不吃晚餐是不会有太大影响的。
3.睡觉早的人
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【不吃晚餐对胃就不好？专家：这3类人可以不吃晚餐，不伤胃还减肥】俗话说饭后百步走，活到99，这是因为吃过晚餐后身体需要一定的时间对食物进行消化吸收，而下午身体处于低代谢水平，所以就可以通过走路加快身体代谢，从而更有利于身体消化吸收，所以如果你很早就休息了，就会使身体代谢水平更低，不利于身体对营养的吸收，而且还会导致晚餐所摄入的食物得不到消耗，容易造成脂肪堆积，导致肥胖，所以说如果你常在8点甚至8点以前就睡觉了，那么不吃晚餐也是完全不会影响身体健康的，只需要晚一点吃午餐，保证正常的能量供给就可以了。
虽然这3类人可以不吃晚餐，不伤胃还减肥。不过还是建议尽量保持正常饮食，规律作息，短期内的调整是可以的，但长期饮食不规律还是会对身体有影响，而对于肥胖的人来说，只要度过起初的那段时间，后续也是可以恢复正常饮食的。只有这样才能更有利于身体健康。
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