天热须防心脑血管疾病突发
日前 ， 78岁的朱大妈乘公交车到市内看望女儿 。这天天气十分炎热 ， 加之又坐了一个多小时的汽车 ， 朱大妈又热又乏 ， 下车时突然晕倒在车旁 。人们急忙将昏迷不醒的朱大妈送进医院 。医生检查血压为250―140mmHg ， CT发现颅内出血 ， 经抢救老人才转危为安 。医生说 ， 夏天因天热引起的脑溢血病例时有发生 。
医生解释说 ， 高温天气诱发脑溢血原因有二 ， 血液黏稠 ， 导致血管破裂；二是高温环境里 ， 人们容易产生激动、紧张情绪 ， 致使血压突然升高 。医生提醒 ， 有高血压病史和高龄老人要注意防暑降温 ， 避免情绪激动 。
【天热须防心脑血管疾病突发】首先 ， 有高血压病史的病人要坚持服药 ， 控制血压 。
其次 ， 要生活在清凉的环境里 。
及时开门窗通风 ， 使空气对流 ， 保持室内空气新鲜 。室内有空调装置 ， 温度不可降得过低 ， 以免温差过大引起“空调病” 。
第三 ， 天气炎热出汗多 ， 要及时补充水分 ， 多喝白开水 。
夏季气温高 ， 体液过多地消耗 ， 是导致老人心脑疾病发生的一个重要原因 。最常见的是血液流速缓慢 ， 易造成血压升高 ， 致使脑血管破裂出血或血栓性脑中风、心肌梗死等 ， 甚至因失水过多 ， 引起体内酸碱度不平衡造成的中毒反应 ， 这些疾病都易危及生命 。为此 ， 莫等口渴才饮水 ， 要适时补充体内水分 ， 就是夜间也应在床头放上杯凉开水 ， 以便及时饮用 。
第四 ， 饮食要清淡、低盐 ， 不食油腻、辛辣食物 。
夏季人体排汗多 ， 营养消耗也大 ， 要调理好膳食营养 ， 可适当多食些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜 ， 以补充体内的蛋白质、糖、钙、维生素等的消耗 。还应多食些清热、解毒、解暑的瓜果 ， 如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、香瓜、西红柿等 。
此外 ， 合理安排好家务 ， 注意劳逸结合 ， 保证夜间睡眠和午休 。盛夏的午睡 ， 对老人非常重要 。午睡时间不宜太长 ， 太长会影响心脑供血不足；太短疲劳得不到恢复 ， 午睡一小时左右为佳 。要避免情绪波动 ， 不看刺激性电视 ， 不长时间坐在麻将桌上 。
推荐阅读
- 女人一部位越大心脑血管越好
- 夏季也须防中风
- 无名火小心脑血管
- 老人须防流脑
- 老人心脑栓塞
- 夏季要防心脑血管疾病高发
- 气候多变中老年人谨防心脑血管疾病
- 水果健康 但不能当饭吃（水果食疗）
- 心血管患者宜食用的水果
- 水果代替正餐 健康岌岌可危（水果食疗）