长期喝茶身体会更健康吗 喝茶能促进新陈代谢改善健康状况
在我国 ， 喝茶算得上是一种独有的文化了 ， 特别是现在生活条件越来越好了 ， 养生的人越来越多 ， 喝茶也是很多人养生的一种方式 ， 对于喜欢喝茶的人来说 ， 茶叶沁香 ， 觉得喝茶是很惬意的 ， 没有喝茶习惯的人可能就会觉得这都是假把式 ， 在故弄玄虚 。那么 ， 长期喝茶的人和不喝茶的人 ， 谁的身体会更健康呢？喝茶有什么注意事项？看完后相信你会产生不一样的想法 。和小编一起来看看吧 。
长期喝茶很不喝茶的人 ， 谁的身体会更好？
茶叶中是有很多营养物质的 ， 维生素 ， 矿物质等都能从茶叶中获取 ， 经常喝喝茶 ， 对身体健康是有很多好处的 ， 喝茶的人 ， 身体可能会出现以下几个喜人变化 。
体重不容易超标 ， 身材一般比较好 ， 因为茶叶中有一些特殊的物质 ， 是能够帮助身体分解代谢脂肪的 ， 可以很好的控制脂肪 ， 经常喝喝茶 ， 可能大肚腩会慢慢的变小 ， 有助于减肥瘦身 ， 与其节食减肥 ， 平时不妨养成喝茶的习惯 ， 帮你对付脂肪 ， 还有利健康 。
牙齿也会更健康 ， 常喝茶少烂牙 ， 因为茶叶中有一种特殊的元素 ， 对牙齿有保护作用 ， 经常喝喝茶 ， 能促进骨骼和牙齿更好的发育 ， 牙齿会更坚固 ， 而且在一定程度上还能有效缓解口臭的现象 ， 避免尴尬 。
还能保护好眼睛 ， 电子产品的普及 ， 让很多人的眼睛都受到损伤了 ， 而茶叶中有与保护视力相关的物质 ， 能促进维生素A的生成 ， 常喝茶 ， 或能有效缓解眼睛疲劳的现象 。
从另外一个角度上来说 ， 喝茶还能促进代谢的正常 ， 社会中有一些人群 ， 谈生意、谈事情时 ， 往往都会应酬于酒桌上 ， 大鱼大肉的招待、酒要喝好 ， 但这些食物却很影响代谢 ， 不利健康 。若是能把酒局转化成茶局 ， 人们对于酒精、油盐糖等含量的摄入就会少很多 ， 有利于促进新陈代谢的正常 ， 改善健康状况 。
但是喝茶也有注意事项 ， 喝之前最好先了解清楚
1.忌空腹饮茶 ， 茶入肺腑会冷脾胃 。
2.忌饮烫茶 ， 最好56℃以下 。
3.忌饮冷茶 ， 冷茶寒滞、聚痰 。
4.忌冲泡过久 ， 防止氧化、受细菌污染 。
5.忌冲泡次数多 ， 茶中有害微量元素会在最后泡出 。
6.忌饭前饮 ， 茶水会冲淡胃酸 。
7.忌饭后马上饮茶 ， 茶中的鞣酸会影响消化 。
8.忌用茶水服药 ， 茶中鞣酸会影响药效 。
9.忌饮隔夜茶 ， 茶水时间久会变质 。
10.忌酒后饮茶 ， 酒后饮茶伤肾 。
11.忌饮浓茶 ， 咖啡因使人上瘾中毒 。
12.不宜饮用的茶叶有:焦味茶、霉变茶、串味茶 。
13.忌发烧喝茶:茶叶中含有茶碱 ， 有升高体温的作用 ， 发烧病人喝茶无异于"火上浇油" 。
九大误区
据研究 ， 茶含有600余种化学成分 ， 其中有五大类是对人体非常有益的营养物质 。然而 ， 在日常生活中 ， 人们对茶的认识也存在不少误区 ， 可能会给健康带来隐患 。
误区一:浓茶"醒酒" 。有人认为 ， 酒后喝浓茶 ， 有"醒酒"作用 ， 这是一种误解 。因人们饮酒后 ， 酒中乙醇经过胃肠道进入血液 ， 在肝脏中先转化为乙醛 ， 再转化为乙酸 ， 然后分解成二氧化碳和水经肾排出体外 。而酒后饮浓茶 ， 茶中咖啡碱等可迅 速发挥利尿作用 ， 从而促进尚未分解成乙酸的乙醛(对肾有较大刺激作用的物质)过早地进入肾脏 ， 使肾脏受损 。
误区二:品新茶"心旷神怡" 。新茶是指摘下不足一月的茶 ， 这种茶形、色、味上乘 ， 品饮起来确实是一种享受 。但因茶叶存放时间太短 ， 多酚类、醇 类、醛类含量较多 ， 如果长时间饮新茶可出现腹痛、腹胀等现象 。同时新茶中还含有活性较强的鞣酸、咖啡因等 ， 过量饮新茶会使神经系统高度兴奋 ， 可产生四肢无 力、冷汗淋漓和眠等"茶醉"现象 。
误区三:饮茶会使血压升高 。茶叶具有抗凝、促溶、抑制血小板聚集、调节血脂、提高血中高密度脂蛋白及改善血液中胆固醇与磷脂的比例等作用 ， 可防 止胆固醇等脂类团块在血管壁上沉积 ， 从而防冠状动脉变窄 ， 特别是茶叶中含有儿茶素 ， 它可使人体中的胆固醇含量降低 ， 血脂亦随之降低 ， 从而使血压下降 。因 此 ， 饮茶可防治心血管疾病 。
误区四:"茶医百病" 。有人认为 ， 茶不仅是一种安全的饮料 ， 也是治疗疾病的 良药 。殊不知 ， 对有些病人来说 ， 是不宜喝茶的 ， 特别是浓茶 。浓茶中的咖啡碱能使人兴奋、失眠、代谢率增高 ， 不利于休息;还可使高血压、冠心病、肾病等患者 心跳加快 ， 甚至心律失常、尿频 ， 加重心肾负担 。此外 ， 咖啡碱还能刺激胃肠分泌 ， 不利于溃疡病的愈合;而茶中鞣质有收敛作用 ， 使肠蠕动变慢 ， 加重便秘 。
误区五:空腹喝茶伤肾 。有人习惯早上起来就泡茶喝 ， 其实空腹喝茶是很不健康的习惯 ， 俗话说 ， 空腹喝茶令人慌 。茶中含有大量的咖啡碱 ， 会加速心率导致心慌 ， 另外会很快排尿 ， 加重肾的负担 。
误区六:喝隔夜茶伤肾 。茶经过一夜的时间 ， 维生素已经流失 ， 而且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料 ， 喝隔夜茶会容易肚子疼 ， 还会伤胃伤肾 。
误区七:喝头遍茶 。由于茶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染 ， 茶表面总有一定的残留 ， 所以 ， 头遍茶有洗涤作用应弃之不喝 。
误区八:饭后喝茶 。茶中含有大量鞣酸 ， 鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应 ， 生成难以溶解的新物质 ， 时间一长引起人体缺铁 ， 甚至诱发贫血症 。正确的方法是:餐后一小时再喝茶 。
【长期喝茶身体会更健康吗 喝茶能促进新陈代谢改善健康状况】 误区九:经期喝茶 。在月经期间喝茶 ， 特别喝浓茶 ， 可诱发或加重经期综合征 。医学专家研究发现 ， 与不喝茶者相比 ， 有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍 ， 每天喝茶超过4杯者 ， 增加3倍 。
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