14潜质长命百岁
大家都知道 ， 人的生命是有期限的 ， 但是每个人还是希望自己能够长寿一点 ， 所以许多人都在寻找长寿的方法 ， 接下来小编就为大家打来可以长寿的14个潜质 。大家可一定要注意咯 。
长寿的方法
一、玩填字游戏
大脑需要运动 ， 就像身体一样 。美国杜克大学的研究发现 ， 长寿和受教育程度 ， 以及之后所接受的智力活动有直接的关连性 。当然填字游戏只是举例 ， 重点是学点新东西 ， 如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物 。
二、用大脑不冲动
在男性15～24岁之间 ， G固酮骤升 ， 常常会去做高危险及暴力的行为 。高G固酮的人喜欢冒险 ， 容易和别人打架 ， 看到有权力的人找麻烦时 ， 更容易义愤填膺 。所以文明的男人 ， 当你又要G固酮中毒时 ， 还是用用大脑思考吧 。>>>长寿人5共性 怎么样吃才长寿
三、看看光明面
梅约医学中心的研究显示 ， 乐观的人活得久 。从参与研究的受试者中 ， 发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率 ， 而且悲观的人也不觉得自己会活得久 。宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现 ， 心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退 。而且乐观不只会让你长寿 ， 也会让你的老年生活更独立、更自在 。
四、放松一点
英国针对百岁人所做的研究发现 ， 46%的人懂得处理压力 。有几个方式可以处理压力 ， 如运动、冥想 ， 或做你喜欢做的事 。就算什么事都不要做 ， 也是一种放松 。男人常因竞争激烈 ， 而烦躁不安 ， 有时自私一点 ， 什么都不做 ， 也是一种不自私 。
五、用牙线剔牙
不只是降低蛀牙的机率 ， 用牙线也可以保护你的心脏 。美国牙周病学会指出 ， 罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病 。>>>如何从面相看你是否长寿
六、更多的性爱
没错 ， 一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出 ， 一个月少于一次性爱的男性 ， 是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率 。杜克大学一项研究也发现 ， 男性的性行为会降低死亡率 ， 这对每个人都是好消息 ， 但必须确定这个性 ， 是安全的性 。
七、捐血
当你帮助别人时 ， 也帮助自己 。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现 ， 男人定期捐血 ， 可以降低心脏病的机率 。研究人员认为 ， 捐血可以降低体内囤积的铁 ， 因为铁容易氧化成自由基 ， 降低铁的囤积 ， 可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率 。
现 ， 心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退 。而且乐观不只会让你长寿 ， 也会让你的老年生活更独立、更自在 。
14个潜质助你长命百岁
1.出生时母亲还年轻 。
美国芝加哥大学科学家研究发现 ， 一个人出生时母亲年龄如果不到25岁 ， 他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍 。
2.爱喝茶 。
一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示 ， 每天喝至少5杯茶的人 ， 他们死于心脏病和中风的几率最低 。>>>男人长寿的因素有哪些
3.每天步行30分钟 。
一项针对2603名男女的最新研究结果表明 ， 每天坚持步行30分钟左右的人 ， 不管其体内脂肪含量有多高 ， 他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍 。
4.少喝碳酸饮料 。
美国科学家发现 ， 每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍 。倘若实在想喝几口碳酸饮料 ， 可以在里面加入一些果汁 。
5.腿部健壮 。
“腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱 。”腿部健壮尤其能预防髋骨骨折 ， 由于髋骨骨折会引发各类并发症 ， 多达20%的患者会在一年内去世 。>>>人的长寿秘诀是什么 十营养保健食物
6.吃紫色食物 。
一项最新研究显示 ， 紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚 ， 可降低罹患心脏病的几率 ， 预防老年痴呆症 。
7.青少年时体重正常 。
研究人员针对137名美国黑人进行研究 ， 对他们从出生到28岁做了跟踪调查 ， 结果发现 ， 14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率 。
8.少吃红肉 。
美国癌症研究院的一份报告称 ， 如果每周摄入的红肉超过510克 ， 会提高患结直肠癌的风险 。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食) ， 患结直肠癌风险将提高42% 。
9.上过大学 。
哈佛大学医学院一项研究发现 ， 正规受教育时间超过12年的人 ， 比受教育时间相对较少的人寿命长18个月 。>>>人的长寿秘诀是什么 17款无与伦比的长寿食物
10.人缘好 。
“良好的人际关系是应对紧张的缓冲器 。”长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化 ， 最终让寿命缩短4到8年 。
11.朋友身体健康 。
如果好友体重增加 ， 同样事情发生在你身上的可能性将提高57% 。
【14潜质长命百岁】12.自制力强 。
相对于责任感不强的人来说 ， 那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿 。>>>如何长寿 8饮食原则助你寿比南山
13.不请保姆 。
根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究 ， 使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上 ， 便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量 ， 同时将死亡的危险降低30% 。
14.性格活跃 。
刊登于《心理学家》杂志的一项研究称 ， 有大约17%的美国人性格比较活跃 ， 这些人比沉闷的人更为健康 。
结语：想要长寿是每个人的梦想 ， 但是从小编的文章可以看出 ， 想要长寿就是要在日常生活中科学的生活和规律的饮食 ， 只有这样做 ， 才能够真正的做到长寿 。
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