容易上火的原因 推荐有神奇的降火功效的食物
上火是很常见的一种疾病 ， 引起它的原因有很多 ， 比如吃了易上火的食物 ， 过度劳累等都会引起上火 ， 当我们上火的时候应该怎么办呢 ， 有什么方法可以降火吗 ， 在生活中需要注意什么呢 ， 还有在生活中有哪些水果具有降火的作用呢 ， 下面 ， 和小编一起来看看吧 。
容易上火的原因
1、干燥的季节或气候：
天气是引起上火的因素之一 ， 当天气干燥的时候 ， 比如在秋冬季节 ， 气候是比较干燥的 ， 尤其是在我国的北方地区 ， 天气干燥 ， 我们体内也会缺少水分 ， 而身体缺水是非常容易引起上火的 。
【容易上火的原因 推荐有神奇的降火功效的食物】 上火很多人都出现过 ， 特别是在冬季的时候上火是更常见的情况 ， 那么我们吃什么降火呢？其实有很多降火的食物 ， 只是大家知道的不多 ， 降火的食物有哪些？很多水果也具有降火的功效 ， 哪些水果可以降火？想知道一定要继续看哦 。
2、不良饮食习惯：
饮食也是起到了很大的原因 ， 如果经常吃一些辛辣刺激的食物 ， 或者是过于油腻的食物 ， 这都是易上火的食物 ， 比如辣椒、狗肉、橘子等食物 ， 这些食物多吃都会容易引起上火 ， 而且要注意不能经常嗜酒 ， 也是会引起上火的 。
3、生活习惯因素：
不好的生活习惯不仅容易引起上火 ， 还会对我们的身体造成很大的伤害 ， 比如经常熬夜 ， 压力过大 ， 或者是精神长紧张等 ， 所以养成良好的生活习惯很重要 ， 不能熬夜 ， 酗酒 ， 及时的释放压力也很重要 。
4、长期食用滋补品：
滋补品虽然对身体有一定好处 ， 但是也不能不注意它会产生的副作用 ， 因为一般的补品都是热性发物 ， 如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品 ， 在“上火”时不要吃 。
上火怎么办
1、饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主 ， 副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主 ， 少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物 。
2、多摄入水分 ， 以补充机体上火发热时水分的丧失 ， 并可促进新陈代谢 ， 生津利尿 ， 加速毒素的排泄和热量的散发 。
3、不吃辛辣燥热的食品 ， 如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等 ， 以免生热助火、灼伤津液、加重病情 。
4、实火者宜多食寒凉清热食物 ， 如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等 ， 忌讳助阳兴热的食物 ， 如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等 。
吃什么降火
上火很多人都出现过 ， 特别是在冬季的时候上火是更常见的情况 ， 那么我们吃什么降火呢？其实有很多降火的食物 ， 只是大家知道的不多 ， 降火的食物有哪些？很多水果也具有降火的功效 ， 哪些水果可以降火？想知道一定要继续看 。
第一：豆制品
冬季我们应该多吃一点豆制品 ， 可以有效的降低火气 ， 并且也可以缓解上火的症状 ， 豆制品具有清肺化痰等功效 ， 比较适合冬季食用 。
第二：绿茶
绿茶在降火方面的效果也不错 ， 我们知道绿茶是寒性食物 ， 饮用之后可以将我们体内的火气去除 ， 在冬季我们比较容易出现口干苦、喉咙痛等症状 ， 这个时候可以喝一点绿茶来缓解 ， 不过 ， 要注意的是脾胃虚寒的人不宜饮用 。
第三：白开水
冬季气候干燥 ， 这个时候很多人都会出现缺水的情况 。所以在冬季补水是很有必要的 ， 喝白开水好 ， 也可以喝淡盐水或是蜂蜜水 。
第四：冬瓜
冬瓜具有清热解毒的功效 ， 还有养胃 ， 清除心火、皮火的功效 。适量的吃点冬瓜对降火很有帮助 。
第五：西红柿
西红柿本身属于寒凉性食物 ， 但是也有清热解毒的功效 ， 含有丰富的维生素c 和维生素a等 ， 对于防止上火引起的牙龈出血 ， 口腔溃疡是有好处的 。
第六：牛奶
中医认为牛奶性平味甘 ， 可以滋阴 ， 有利于清热通便 ， 但注意不要将牛奶冻成冰块来食用 。
第七：芹菜
芹菜味苦 ， 具有清除肝火 ， 对于牙龈肿痛 ， 面红耳赤有辅助的功效 。
降火的食物
第一：苦瓜
苦味的食物是火的天敌 ， 在这里首推苦瓜 。研究发现 ， 苦味食物中含有的尿素类、生物碱等苦味物质有消除疲劳 ， 去暑解热的功效 。所以 ， 无论你怎么做苦瓜 ， 只要保持苦瓜不变黄变黑就能达到去火的目的 。而且历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的佳食物 。除了苦瓜 ， 苦菜、杏仁、芹菜这些都能清热解暑 。
第二：雪梨
梨子是众所周知的降火水果 ， 吃梨对扑灭“火气”是很有帮助的 ， 雪梨不仅鲜嫩多汁、酸甜可口 ， 还含有较为充足的水分 ， 因此通过多吃雪梨为身体降火是极好的选择 。雪梨中还含有大量的植物纤维成分 ， 常吃能起到改善便秘以及保护肠胃健康的目的 ， 还能缓解由于高温作用导致的体内水分流失 。但是梨子性寒 。胃寒脾虚泻泄者不要食用 。
第三：白萝卜
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜” ， 民间把萝卜称之为“小人参” ， 这是完全有道理的 。萝卜不仅营养价值高 ， 还是预防上火的好手 。对已经气郁上火甚至生痰的人来说 ， 萝卜有很好的清热消痰作用 。不妨多吃点白萝卜 ， 先降降火 ， 白萝卜不但是蔬菜 ， 也是养生的好食材 。白萝卜性凉 ， 味甘辛 ， 归肺、胃经 ， 对肺胃有热、痰多、气胀食滞、消化不良、大小便不畅的人尤其适用 。
第四：蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物 ， 根据《本草纲目》上的记载 ， 蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效 ， 早上起床后喝一大杯温蜂蜜水 ， 除了能帮你化解“夏热”之外 ， 还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！
除此之外 ， 如果是因为上火而导致嘴唇干燥或龟裂的情况 ， 可以通过蜂蜜来补救 ， 在睡觉前 ， 把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上 ， 渗透一会儿后再涂上护唇膏 。几天后 ， 嘴唇就可以恢复柔嫩光滑了 。
第五：菊花茶
菊花茶菊花泡茶是人们喜爱的清凉饮料之一 。现今驰名中外的杭白菊 ， 有黄白两种 ， 用来泡水饮或入茶 ， 不仅香气浓郁 ， 提神醒脑 ， 而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用 。对于调理头痛眩晕、目赤肿痛、风热感冒、咳嗽等病症效果显着 ， 还能提神醒脑 。这种茶很常见 ， 随处就可以买到 ， 每天坚持喝菊花茶 ， 身体内的火气也会降的很快的 ， 你还可以在茶里面加点蜂蜜 ， 滋润一下 ， 效果更佳 。
哪些水果降火
香蕉
香蕉虽然是热带水果 ， 但具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用 。香蕉延年益寿 ， 老少皆宜 ， 是减肥者的首选 。适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用 。
柚子
柚子含有丰富的维生素C及天然枸橼酸和各种无机盐类 ， 不仅有助肝、胃 ， 肺等机能 ， 而且还有清热去火 ， 止咳化痰的功效 。
苹果
苹果有生津止渴 ， 润肺健脾的功效 。如果你不知道什么水果比较去火 ， 吃苹果绝对是一个很好的选择 。苹果中富含的营养元素比较全面 ， 西方还有谚语“一日一苹果 ， 疾病远离我” 。可见苹果的好处 。
火龙果
火龙果不仅味道香甜 ， 还具有很高的营养价值 ， 它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身 。不但营养丰富、功能独特 ， 很少有病虫害 ， 几乎不使用任何农药都可以正常生长 。因此 ， 火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品 。此外 ， 火龙果属阴性 ， 有清热解毒、退肠火的功效 ， 火龙果对下火也有很大作用 ， 而且 ， 吃火龙果还可以美容 。
结语：上面内容就是小编为大家搜集整理的关于上火的相关知识 。已经为大家介绍了吃什么降火 ， 冬季是干燥的季节 ， 火气也比较大 ， 我们在这个时候可以多吃一些降火的食物 ， 在食用水果方面 ， 也应该选择一些可以降火气的水果 ， 当然没有出现上火的不用这样做 。
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