女性经期间如何吃出健康自在？
营养师说 ， 进食高糖类的甜食 ， 会让血糖急速上升 ， 的确具有稳定情绪的作用 ， 但血糖一但下降时 ， 反而造成更大的落差 ， 情绪容易不稳定 。英国杂志也报导;经期刻意吃甜食 ， 不但无法改善经期不适症状 ， 反而可能因为血糖不稳定 ， 影响体内荷尔蒙的平衡 ， 加重不舒服的感觉 。
【女性经期间如何吃出健康自在？】月经失调 ， 可用食补改善
许多女性对MC不是太早来、就是左等右等还不来 。医心堂中医师沈娟如表示 ， 月经提前或延后七至十天就要特别注意了 。除了咨询医师找出毛病 ， 可依体质及症状以“中医食补”加以改善 。
日常饮食 ， 需多注意
对于月经过多、口干如燥、失眠、头痛的人 ， 平日就要少吃辛辣、上火的食物 ， 多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质 。而月经量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月经迟来者 ， 应忌吃生冷食物 ， 多吃大枣莲子汤来补血 。肥胖、月经迟来、量少、痰多的人 ， 平日要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等 。
经期食补 ， 轻松DIY
女性在日常生活中 ， 应当加强自我保护意识 ， 并且养成良好的生活卫生习惯和注意一些细微“小节” ， 才会对预防妇科病能起到事半功倍的作用 ， 女性朋友你们都注意了么？
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