经期可以快走减肥的吗
【经期可以快走减肥的吗】减肥的运动特别多 ， 在进行减肥的时候我们要根据自己的身体情况来进行 ， 特别是对于经期的女性朋友来说在进行运动的时候要慎重 ， 特别是要选择一些运动量不太大的方法 ， 主要是避免剧烈的运动 ， 这也是在进行减肥的时候对身体的一种有效保护 ， 在进行减肥的时候 ， 经期可以快走减肥吗？我们来了解一下 。
女性在经期内荷尔蒙波动很大 ， 可以影响脂肪的燃烧 ， 然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期” ， 而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多 。所以MM们注意了 ， 只要利用好这个时期 ， 就能让减肥这个女人终生的事业更上一层楼 ， 所以一定要抓紧了 。
可以在经期后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪 ， 最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪 。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动 ， 再快走15分钟左右 ， 这样帮助身体燃烧脂肪 。
在月经期结束的后一周 ， 每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥 ， 这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快 ， 所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解 ， 减肥的效果就会更快哦 。
在进行快走减肥的时候我们要用对方法 ， 走路的时候上半身要挺直 ， 腹部要收紧 ， 想象着自己悬挂着在空中散步一样 ， 这样对脂肪的燃烧和减肥起到很好的效果 。快走的速度一定要保持均匀 ， 不能一会快一会慢 ， 这样才能让两腿受力均匀 ， 变得更加纤瘦！
在经期进行减肥的时候我们也需要注意动作的轻重 ， 同时女性在月经期间的时候也要注意调理 ， 不但要注意饮食合理性 ， 而且还要注意进行休息 ， 特别是要注意让自己心情得到放松 ， 另外也不要在经期进行剧烈的运动 ， 特别是快跑等运动 。
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