15岁男孩子可以吃vc吗？15岁吃vc不能吃什么
维生素C是人体正常生命活动所需的营养素 ， VC的缺乏不但会使身体免疫力降低 ， 还会引起各种相关的疾病 ， 虽然通常维生素C都是在饮食中进行摄取的 ， 但如果缺乏过多需及时补充也可以选择适量吃一些VC ， 那么青少年能够直接吃VC吗？吃VC的时候不能吃什么呢？吃VC需要注意什么？现在就快来阅读了解一下吧 。
1、青少年能够吃VC吗
可以 ， 适量吃对身体会有好处 ， 能够起到增强人体免疫力、抗氧化、防衰老、美容护肤等效果 ， 但是要注意一定不要滥用 ， 否则会给身体带来伤害 ， 最主要的获取途径还应是食物才对 。
2、不宜与猪肝同食
维生素是一种抗氧化剂 ， 在遇到微金属离子时非常容易被氧化破坏 ， 而猪肝中含有非常丰富的铜离子 ， 所以如果同食 ， 会使得维生素C被破坏失去特性 ， 无法达到补充维生素C的目的 ， 同理 ， 羊肝和牛肝也不宜同食 。
3、不宜与牛奶同食
【15岁男孩子可以吃vc吗？15岁吃vc不能吃什么】
牛奶中含有丰富的维生素B2 ， 而B2具有一定的氧化性 ， 当遇到VC时两者就会发生反应 ， 一个被氧化、一个被还原 ， 使两者都无法发挥效用 ， 从而也就达不到补充维生素的目的 。
4、忌与贝壳类水产品同食
贝壳类的水产品都含有比较多的砷华物 ， 但因为是以5价形式存在 ， 所以不会对人体造成影响 ， 可如果与大量的VC同食 ， 5价的砷就会转变成对人体有严重伤害的3价砷（即砒霜） ， 所以吃水产品时一定不要服用大量维生素C 。
5、注意事项
维生素C遇高温会被破坏 ， 所以服用时要注意不能使用过热的水 ， 以免丧失药性 ， 建议用温水或冷水来辅助服用 。
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