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眼睛干涩是怎么回事？眼睛干涩怎么办

【眼睛干涩是怎么回事？眼睛干涩怎么办】 长时间盯着荧光屏 ， 缺乏正常的眨眼 ， 而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛 。每天在电脑前工作3小时以上的人中 ， 有90%以上的人眼睛有问题 。

眼睛干涩是怎么回事？眼睛干涩怎么办

文章插图
眼睛干涩是怎么回事？眼睛干涩怎么办
眼睛干涩是怎么回事
眼睛经常感到干涩 ， 其实主要的原因有：
年龄引起的干眼症 ， 通常在老年人、绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女身上出现；
长期使用电脑；
如果长期使用某种眼药水 ， 也会引起干眼症；
佩戴隐形眼镜引起；由于环境污染、紫外线等环境因素影响；
还有就是疾病引起的 ， 包括类风湿性关节炎、糖尿并甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮、睑板腺功能障碍、泪小点阻塞等 。
眼睛干涩的原因：
药物因素 。
某些药物可使泪液分泌减少 ， 导致干眼症状 ， 如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等 。
计算机使用者 。
长时间盯着荧光屏 ， 缺乏正常的眨眼 ， 而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛 。每天在电脑前工作3小时以上的人中 ， 有90%以上的人眼睛有问题 。
近年来干眼症的年轻化趋势明显 。
主要是由于现代生活中 ， 青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多 ， 长时间面对荧光屏 ， 缺乏适时地眨眼或让眼睛休息 ， 影响了双眼的泪液分泌 。
环境因素 。
烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥 ， 都可增加泪液的蒸发 ， 导致干眼症 。
绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女 。
因激素水平的改变可产生干眼症状 。
某些疾病因素 。
如类风湿性关节炎、糖尿并甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等 。
年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症 。
因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少 。泪液分泌减少使眼睛易受刺激 ， 有时会引起剧烈的流泪反应 ， 即溢泪 。
长期使用某种眼药水 。
如血管收缩性眼药水 ， 也很容易形成干眼症 。
睑板腺功能障碍、泪小点阻塞 。
使泪液分泌和排出减少 ， 导致干眼症 。
戴隐形眼镜者 。
隐形眼镜是漂浮在泪液上 ， 戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发 。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差 ， 主要是干眼引起的 ， 尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发 ， 产生异物感 ， 使蛋白质在镜片上沉淀 。另一方面 ， 干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降 ， 使隐形眼镜更易刮伤角膜 。
眼睛干涩怎么办
预防为主
眼睛干涩同样也可以预防 ， 如注意眼部卫生 ， 眼睛与电脑或书本应保持一定距离（具体距离与电脑的屏幕或书本的尺寸有关） 。佩戴隐形眼镜的市民最好在办公或上网时佩戴框架眼睛 ， 以便保持眼部湿润度 。而且研究发现 ， 经常做完全眨眼的动作 ， 能够让眼球获得滋润 。多食含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物 ， 可以有助于皮脂腺正常分泌 。
尽量避免用手接触眼部
眼睛干涩时 ， 很多人的第一反应是用手轻柔眼部 ， 已达到缓解干痒之苦 ， 其实这样往往会适得其反 ， 虽然暂时缓解了眼睛干涩 ， 但是在用手接触到眼部的同时 ， 也将大量病菌带入眼睛 ， 由此造成角膜炎等眼部炎症 。
选对眼药水
应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润 ， 但眼药水因所含成分各不相同 ， 所以针对的症状也各有差别 ， 选择不可盲目 。
积极治疗眼疾
应积极治疗眼球表面的疾玻砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤 ， 破坏角膜上皮细胞 ， 也会破坏分泌泪液的细胞 ， 最终形成干眼症 。
专家观点：现代人最常见的眼睛干涩的原因是用眼疲劳 ， 只要适当注意调节 ， 就可以得到缓解 。但是如果是眼睛疾病引起的眼睛干涩 ， 就应该及时到医院进行检查 ， 以免病情的恶化 。
眼睛干涩吃什么
每天面对电脑、手机等具有高辐射的物品 ， 容易对眼睛造成伤害 ， 产生眼睛干涩等症状 ， 如不能及时调节容易产生更加严重的眼部疾病 ， 生活中常通过饮食调节眼部问题 ， 眼睛干涩吃什么好 ， 成为越来越多人关注和关心的问题 。
圣女果
圣女果是维生素仓库 。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者 ， 圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P ， 可以清除自由基 ， 具有很强的抗氧化能力 ， 从而能保护细胞的脱氧核糖核酸 ， 避免基因突变 。同时 ， 圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性 ， 所以把它当成零食来吃 ， 既能美容又能保护眼睛 。
香蕉
香蕉能护眼 ， 首先和其富含钾有关 。其次 ， 香蕉中含有大量的β-胡萝卜素 。当人体摄入过多的盐分时 ， 会导致细胞中存留大量的水分 ， 这样可引起眼睛红肿 ， 而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分 ， 让身体达到钾、钠平衡 ， 缓解眼睛的不适症状 。所以 ， 美眉要注意 ， 用眼过度时就吃根香蕉 ， 这样可通过饮食增加营养 ， 改善视力 ， 并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用 。
火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素 。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有 ， 但以火龙果果实中的花青素含量最高 。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用 ， 还能提高对脑细胞变性的预防 ， 抑制痴呆症的作用 。
橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊 ， 80%的维生素C都储存在果皮中 ， 不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等 ， 营养价值在柑橘果类中名列前茅 。金橘果皮肉质厚、光滑 ， 有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体） 。除了带皮鲜吃之外 ， 它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品 。
甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质 ， 特别是其铁含量高达1.3毫克/100克 ， 在各种水果中雄踞冠军 ， 具有“补血果”的美称 。生饮甘蔗汁能清热、助消化 ， 口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用 。对眼睛的养护更是功不可没 。
蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素 ， 这是一种天然的抗氧化剂 ， 有助于纾解眼睛问题 ， 对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良 ， 有着不错的保养功效 ， 野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护 ， 以及防止视力恶化之用 ， 蓝莓也具有良好的抗自由基功效 ， 因此它的抗老化功能不容忽视 。
柿子
柿子营养价值很高 ， 含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁 。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右 ， 假如一个人一天吃一个柿子 ， 所摄取的维生素C ， 基本上就能满足一天需要量的一半 。
黑枸杞
黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成 ， 可预防重度近视及视网膜剥离 ， 并可增进视力 。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力；这对于夜间驾车者 ， 长时间注视屏幕的人等都有帮助 。长期用野生黑枸杞泡茶喝 ， 具有明显保护视力的作用 ， 对青少年假性近视 ， 中老年眼花、眼底出血、糖尿病视网膜病变 ， 白内障 ， 视疲劳 ， 干眼症都有良好的保健作用 。
孕妇眼睛干涩怎么办
孕妇眼睛干涩是怎么回事呢？这是因准妈妈在怀孕末期约有80%的孕妇泪液分泌量是减少的 ， 主要是因为水液层分泌不足 ， 且结膜杯状细胞受怀孕期间荷尔蒙的影响而减少 ， 会导致黏液素层分泌减少 ， 使得泪液膜的均匀分布受破坏 。而怀孕期间眼睑的水肿会导致眼睑易发炎 ， 破坏油脂层的分泌 ， 使得泪液膜中的水液层更易蒸发 。所以泪液膜量的减少以及质的不稳定 ， 容易造成眼睛干涩的症状 。
孕妇眼睛干涩 ， 千万不要盲目地认为眼睛发炎了而擅自长期大量使用氯霉素、金霉素等抗感染的眼药 。要先去医院检查 ， 如果确认是眼睛干涩 ， 多吃一些维生素A丰富的食物 ， 如胡萝卜及绿色或黄色蔬菜、红枣等 ， 这是预防眼干的食补良方 。另外孕妇还要注意不要长时间用眼 ， 避免用眼过度引起眼睛疲劳 ， 经常给“心灵之窗”休息 ， 保养好眼睛 ， 注意用眼卫生 ， 对宝宝的健康负责！
孕妇眼睛干涩是孕妇在怀孕期间出现的症状之一 ， 千万不要擅自用药 ， 事先最好咨询医生 ， 以免伤害宝宝 。

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