葡萄干吃多了会怎么样？吃葡萄干要注意什么？
葡萄干是生活中常见的一种果脯，特别是随着秋冬季节的到来，很多新鲜的葡萄干开始上市 。葡萄干口感酸甜，而且营养价值极高，所以受到了人们广泛的喜爱 。很多爱吃葡萄干的人一吃就停不下来，导致吃过多的葡萄干，那葡萄干吃多了会有什么坏处呢？
【葡萄干吃多了会怎么样？吃葡萄干要注意什么？】
1、葡萄干吃多了有哪些危害
发胖
葡萄干吃多了会发胖，葡萄干种糖的含量非常高，每100克中含有59.2克糖分，还有以部分一部分水分，吃多了会增加体重，容易导致肥胖 。对于减肥的朋友们应该少吃 。
2、腹泻
葡萄干本身就有通便的效果，加上有些葡萄干不太干净，如果脾胃较弱之人吃多了，很容易导致消化不良、腹泻等症状 。
3、吃葡萄常见误区
葡萄干吃多了对牙齿有害处吗
葡萄干吃多了不仅没害处，还有很大益处 。
我们常常认为吃甜的东西对牙齿不好，葡萄干含糖量高且粘牙齿，容易引起牙齿疾病，其实不然 。其实葡萄干中含有的齐墩果酸，可以遏制牙齿周围的细菌生长，预防牙菌斑 。我们要常刷牙，才能更好的保护牙齿健康 。
4、葡萄干吃多会得糖尿病吗
葡萄干虽然含有糖分，但是并不能引起糖尿病 。糖尿病患者大多数是遗传而来、精神长期紧张、形体肥胖者 。葡萄干其实还能帮助糖尿病人控制血糖，减少对其他物质糖类的需求 。
5、每天吃多少比较好
葡萄干的热量和营养成分较高，平常吃到50粒左右就可以，也就是1~2两左右 。
6、注意事项
葡萄干虽然好吃，但是要控制住量的食用 。过犹不及的道理大家都懂，东西吃多了有些好处也会变成坏处，所以大家好好把握住量吧 。
7、葡萄干吃多副作用
发胖
葡萄干吃多了会发胖，葡萄干种糖的含量非常高，每100克中含有59.2克糖分，还有以部分一部分水分，吃多了会增加体重，容易导致肥胖 。对于减肥的朋友们应该少吃 。
倒牙
成年人也不要多吃葡萄干，吃多了会倒牙的，等晚上刷牙的时候，牙齿就会难受的 。牙齿遇到酸甜冷热食物的刺激，就会出现酸疼的感觉 。
腹泻
葡萄干本身就有通便的效果，加上有些葡萄干不太干净，如果脾胃较弱之人吃多了，很容易导致消化不良、腹泻等症状 。
小孩子吃多了，容易拉肚子，因为葡萄干是粒状的，吃之前不容易清洗干净，再加上很多小孩子吃之前不好好洗手，吃的时候，外皮的细菌很容易吃进肚子里面，就很容易拉肚子了 。
便秘
葡萄干吃多了会便秘，是因为葡萄干属于热性说过 。还有就是血液中的血糖会升高，所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃葡萄干 。
7、吃葡萄干建议
1，葡萄干的含糖比较多，孕妇不宜过量，以免引起自身和胎儿的肥胖 。
2，葡萄干需要洗净才能吃，葡萄干具有通便的效果，以免引起细菌性腹泻 。
3，吃完葡萄干后不要立即饮水，葡萄干的成分会与体内水分产生反应，易引发腹泻 。
4，糖尿病患者应少食，葡萄干中的糖含量比较高，食用过多会造成血压过高，加重病情 。
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