介绍4种饮食减肥的方法
【介绍4种饮食减肥的方法】想要冬天身体不肥胖 ， 还是保持好身材的话 ， 正确减肥十分重要 。在日常生活中能做到以上的方法 ， 应该不是一件很困难的事 。
养生减肥法1：
需要合理安排饮食 ， 不要过多摄入高热量食物 。日常生活中 ， 食物一般以植物性食品为主即可 。每天多吃新鲜的蔬菜 ， 饮食量不要过多 。晚上或者平常不要有乱吃零食的习惯 。多喝水 ， 不要喝咖啡或者浓茶之类的饮品 。
如果要喝茶 ， 可以喝乌龙茶 ， 这种茶清香 ， 略带甘味 ， 是很好的分解脂肪的好饮品 ， 如果冬天坚持喝的话 ， 会起到利于消化 ， 利于通便 ， 降胆固醇 ， 并有减肥的功效 。也可以喝普洱茶 ， 也就是女儿茶 。这种茶也有点儿苦味 ， 但是它可以清胃生津 ， 也可以用来消脂的 ， 有利于消化吸收 。同样 ， 具有减肥的好功效 ， 尤其是40-50岁的人喝减肥效果更明显 。
养生减肥法2：
合理安排时间 ， 增加运动量 。要合理安排时间 ， 保持良好的睡眠 ， 改掉睡懒觉的毛病 。冬季需要适当的做一些运动 ， 增强我们的抵抗能力 。如散步游泳、慢跑、骑车等 ， 这些都是冬天燃烧脂肪的好途经 。
养生减肥法3：
饮食时需要细嚼慢咽 。这样不仅能保持优雅的姿态 ， 还能体会食物中的美味;更重要的是 ， 这样有助于消化系统的良好运转 ， 不会一不小心就摄入过量 ， 因此也就有助减肥了 。
养生减肥法4：
坚持每天用盐浴泡脚法 ， 促进血液循环 。冬季 ， 很多女孩容易因为虚冷症引起水肿或者下半身肥胖等问题 。在这个时候用泡脚来减肥就再合适不过 ， 而且还可以暖身 ， 只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可 。这种方法的减肥原理：在最开始的时候先从脚底传来温暖的感觉 ， 几分钟后 ， 你的体内就会觉得热呼呼 ， 然后气会随着血液 ， 循环至身体的每个角落 ， 积存的老旧废物排出体外 。
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