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橘子吃多了也有坏处 橘子怎么吃不上火



橘子吃多了也有坏处 橘子怎么吃不上火
橘子吃多了会上火吗？平常都是建议大家多吃点水果 ， 但是有些水果吃太多反而会不好 ， 那么你知道什么水果吃太多会不好呢？如何挑选好的橘子？接下来小编带你去了解一下橘子吃多了会上火吗 。
一、橘子吃多了会上火吗
橘子中含有大量糖分 ， 吃1千克橘子能产生1400卡热量 。当过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存 ， 人体活动的需求又消耗不掉时 ， 就会造成体内热量供过于求的状况 ， 引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象 ， 也就是人们常说的多吃橘子会上火 。
另外 ， 吃橘子过多 ， 对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害 。小儿若过量食用橘子 ， 所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内 ， 又不能及时消耗掉 ， 便会由积聚引起“上火” ， 表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等 。这是因为橘子是补阳益气的食品 ， 而小儿的体质常常是“阴常不足 ， 而阳常有余” ， 橘子使“阳气”更盛 ， 便会出现“上火”现象 。因此小儿不能多食橘子 。
橘子性温味甘 。含多种营养成分 ， 维生素c和d的含量尤高 。具有补阳益气等作用 。能调节人体新陈代谢 。据研究 ， 每天吃3个橘子 ， 就能满足一个人一天对维生素 c的需要量 。若食用过多 ， 过量摄入维生素c时 ， 体内代谢的草酸会增多 ， 易引起尿结石、肾结石 。另外多吃对口腔和牙齿有害 。
二、橘子怎么吃不上火
1.橘皮茶
将新鲜的橘子皮切碎之后用开水冲泡 ， 加入适量的白糖搅拌均匀之后就可以服用了 ， 具有很好的化痰止咳的作用 。
2.热橘子
首先将1—2个橘子洗干净 ， 在40℃—50℃温水中浸泡约1分钟 。然后将橘子擦干至表皮完全无水分 ， 放入微波炉内 ， 热1—2分钟至微焦 。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等 ， 就可以渗透到橘子里去 ， 既达到了美容的效果 ， 又不会上火 。
3.橘皮菜
把新鲜的橘皮收集起来 ， 清洗干净 ， 在清水中泡2天 ， 然后切成细丝 ， 再用白糖腌20天 ， 就成了非常可口的下酒菜 。不仅甜香爽口 ， 而且还有解酒的作用 。
4.橘皮粥
在熬大米粥时 ， 在水开之前放入几小块干净的橘子皮 。粥煮熟后不仅芳香可口 ， 而且特别开胃 ， 对腹胀或咳嗽痰多的人 ， 有较好的食疗效果 。
5.三个橘子
研究发现 ， 每天吃三个橘子 ， 这样就能够满足人体一天之中对于维生素C的需求含量 。如果服用多辆 ， 那么身体之中就会摄入过多的维生素C ， 这样很容易导致体内的代谢出现问题 ， 同时草酸也会增加 ， 大大增加了患有结石的可能 ， 并且对于口腔健康以及牙齿的健康也是具有坏处的 。
6.橘皮汤
将干燥的橘皮煎汤 ， 并且加入适量的姜末以及红糖 ， 然后趁热服用 ， 具有很好的止渴作用 。
三、橘子怎么保存
1.利用杀菌方法来保鲜 ， 把捣好的蒜泥倒进锅里 ， 加水熬大蒜汁晾凉以后 ， 把橘子放在里面泡上几分钟 ， 然后捞出来自然风干 ， 也能保鲜好几个月呢 。
2.把树枝铺在纸箱底部 ， 因为松枝能够分泌一种 ， 称为杀菌素的杀菌物质 ， 能杀死果皮表面的细菌 ， 而且啊 ， 它还能保持箱内的温度 ， 然后再放橘子 ， 放后在上面盖上松枝 ， 然后就这样 ， 一层橘子一层松枝 ， 这样存橘子可以使果皮光洁 ， 不出现干皱的现象 ， 保鲜半年都没问题 。
【橘子吃多了也有坏处 橘子怎么吃不上火】 3.想要橘子保存的更久 ， 就需要用小苏打 。家里平时发面用的碱面也可以 。方法很简单 。咱们先来准备东西 。三千毫升水 ， 大约需要放三十克小苏打 ， 比例是100:1 。用这么大的勺子 ， 放一勺就够了 。把它搅拌开 ， 让它充分溶解 。现太可以把橘子放进去了 。一定要让橘子全部浸泡在溶液里 。然后逐个把它们搓洗一下 。保证让每个橘子表面都充分沾上溶液 。好了之后把它捞出来放在通风的地方 ， 自然风干 。

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