怎么泡澡才舒服健康？泡澡注意什么？
在温暖的冬天 ， 我们可以定期泡澡来暖和下自己的身体 ， 泡澡可以帮助身体散粉寒气 ， 增加身体的新陈代谢 ， 让你感觉到特别的舒服 ， 也会觉得很方放松 ， 也有助于舒缓精神压力的 ， 那么 ， 怎么泡澡才舒服健康？泡澡注意什么？下面跟着雷人帮健康网小编来看看 。
1、泡澡的注意事项
水温介于39度~40度
将全身浸在介于这个区间的水温 ， 不但能充分发挥泡澡效果（浮力、热气、水压三者达到平衡） ， 还能让血液循环更加顺畅 。另外 ， 温热又不会太烫的水温可以度过悠闲的泡澡时光 ， 拿一本书来调剂身心又何尝不是一种享受？
【怎么泡澡才舒服健康？泡澡注意什么？】
为了达到良好的效果 ， 建议进行能够延长泡澡时间的温水浴
透过水压和浮力互相作用产生的效果 ， 加上一点简单的伸展动作就能提高血液循环速度 。
建议选择添加保湿成分的泡澡剂
挑选添加保湿成分的泡澡剂 ， 留在身上的保湿成分 ， 不仅能避免泡澡过程中水分蒸发后的肌肤太过干燥 ， 还能同时照顾到手擦不到的背部肌肤 。同时在泡澡时 ， 选择水、茶类、花草茶等甜度在6％以下的饮品饮用 ， 不会对身体造成负担 ， 让泡澡的过程更加愉悦 。
把握身体保养的黄金10分钟
入浴后的身体所产生的热会和水分一起蒸发 ， 过了十分钟后的肌肤会比泡澡前更干燥 ， 因此要把握泡完澡的黄金十分钟进行身体保养步骤 。同时注意水温不要过高 ， 水温太高时容易破坏具有保护肌肤功效的皮脂成分流失 。
2、让肌肤水嫩方法
PART1：DAY20：00~22：00“魔性时间带”前保养完毕
日本研究指出 ， 晚上8-10点“魔性时间带” ， 肌肤防御力最脆弱时 。习惯在睡前才洗澡、卸妆保养的人 ， 回家第一件事请马上卸妆 ， 再用简易2Steps保湿 ， 在“8pm~10pm魔性时间带”出现前 ， 做完保养工作 ， 把伤害停损回档 ， 睡前再进行深层修护 。
魔性时间带20：00~22：00防御力和保水力低潮期
黄金修护期23：00~1：00细胞修护新生旺盛期
专家异口同声：有效保湿 ， 下手“时机”是关键！
黄金夜间保养Daily、Special两大保湿重点要牢记：
Daily化妆水+精华液+乳液/乳霜3点投入 ， 基础保湿超精准
洗脸后用保湿品维持水分 ， 特别是干性肌或秋冬季 ， 搭配一瓶真正有效的保湿乳液或乳霜是必不可少的 。
Special+a的重度保湿 ， 面膜1周养出水润肌
皮肤状况特别差 ， 或干性肌遇到换季干荒 ， 只要彻底实行1周的保湿面膜集中护理 ， 皮肤立即满水位 。
PART2：DAY8：00~20：00妆前保养+防晒+时刻保湿
经过了夜间保湿的黄金时间 ， 白天的护理步骤也不能省 。做好以下几点 ， 让自己全天候的都水润满分、远离干燥 。
分时分地投入Daily、Special、PRO三大保湿重点：
Daily早起做好全套保湿护理从早水到晚
肌肤经过一整夜的呼吸 ， 不仅在细胞内堆积了大量的垃圾 ， 而且细胞处于极度缺水的状态 。所以从洁面深层净化毛孔垃圾开始 ， 到做完有效持久的保湿的全部护肤程序 ， 妆前保养不可忽视 。这样才能帮助肌肤从真皮层到角质层释放补水因子 ， 使肌肤水份源源不绝 。
Special+a即使是秋冬也不能少防晒步骤
当皮肤接受紫外线过度暴晒后 ， 会损伤表皮细胞;活化酪胺酸酶 ， 加速色素合成 ， 破坏皮肤的保湿功能 ， 使皮肤变得干燥 。而且也会让真皮层中的弹力纤维受损 ， 使细纹产生 。因此不要以为秋冬季节就不用防晒 ， 日常出门至少要在SPF15以上才是王道 。
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