吃什么能够丰胸提臀？什么运动能丰胸提臀？
女性朋友都想拥有可爱苗条的完美身材，但是很少有人有得天独厚的先天条件，很多女性朋友都是经过后天的辛苦锻炼才有了好的身材的，所以说想要好的身材就要自己努力了 。想要好的身材首先就要丰胸提臀，那么吃什么能够丰胸提臀？什么运动能丰胸提臀？
1、吃什么能够丰胸提臀
1、吃芝麻卷心菜
丰胸方法：芝麻100克用慢火炒，炒到芝麻香时出锅，等凉后压碎 。卷心菜切段，放入锅中炒后起锅，撒上芝麻屑拌匀即可 。
美胸效果：卷心菜含有丰富的维生素E，能够促进卵巢的发育，增加雌激素的分泌凉，刺激乳房的发育 。女人私房话
同时芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和维生素E，还含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等 。因而芝麻卷心菜上好的丰胸食品 。
2、吃青木瓜丰胸
丰胸方法：用青木瓜加上红皮花生煨骨头汤 。
美胸效果：青木瓜的丰胸原理源远流长，自古起就是女性丰胸的最佳食品 。其丰富的木瓜酵素和维生素A能有效刺激女性荷尔蒙分泌，帮助丰胸美胸 。
3、抓住生理期丰胸
丰胸方法：从月经来的第1天和第3天是最佳的丰胸时期，这几天多做丰胸操，多吃丰胸食品可以有效的刺激乳房变丰满 。
美胸效果：这3天是卵巢动情激素分泌两最大的时期，而卵巢动情激素对胸部丰满度有着重要的影响 。多吃富含维生素E、维生素B和蛋白质的食品，可以乳房囤积更多的脂肪 。
4、喝参花炖瘦肉汤
丰胸方法：将瘦肉切成块，放入锅中，加入10克党参，20克北芪以及5克的紫河车粉煨汤 。
美胸效果：参花炖瘦肉含有雌激素合成分泌所不可缺少的蛋白质和B族维生素 。其中的维生素B1、B2，还能有效促进体内黄体细胞的增大，刺激乳房的发育 。
拥有完美的身材并不是天方夜谭，哪怕你是二百斤的妹子，只要坚持，用科学的方法来进行瘦身，相信在不久的将来你就会拥有可爱的身姿的!
2、什么运动能丰胸提臀
1、第一式骆驼式
1)双腿分开与肩同宽跪在垫子上，脚背贴在地上，双手扶住腰部 。
2)吸气推髋向前，胸部往后仰，眼睛注视着前方 。
3)首先把左手放在左脚的脚后跟上，右手保持不变 。
4)接着再把右手也放在右脚的脚后跟上，保持胸部向后仰，髋部推向前的姿势 。
5)头部慢慢地随着自然呼吸往后仰，拉伸颈部 。
6)保持动作10~15个呼吸，然后可以慢慢的恢复跪在垫子上，双手胸前交叠，额头靠在手上的姿势放松身体和恢复呼吸 。
7)针对初学者，如果做动作时不能够脚背贴地的话，脚尖点地的姿势保持也是可以的 。
2、第二式塌式
1)金刚座跪在垫子上，臀部坐在脚后跟上，双手自然放松在体侧两旁，保持腰背挺直 。
2)双手抓住两只脚的前脚掌，手掌心对脚掌心，手臂保持向后绷直 。
3)利用腰腹的力量慢慢地向后躺下去，先是手肘落地，然后慢慢全部躺下去 。
4)保持双脚贴在大腿两侧，脚背贴地，腰背全部贴在地面上，双手环抱置于头顶上，保持自然呼吸 。
【吃什么能够丰胸提臀？什么运动能丰胸提臀？】
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