夏季必吃可减轻晒伤的蔬菜水果（夏季饮食）
黄瓜榨汁
黄瓜具美肤功效，常见人将黄瓜片盖满脸，保持容颜光滑亮丽 。皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减 。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象 。敷后，用水冲洗干净 。
西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮汤，具清润效果 。暴晒后，可将西瓜皮捣汁，掺入蜜糖作面膜，或敷在伤痛处，同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象 。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑 。
番茄奇异果
除了外敷，也可将番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热 。这两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤 。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性 。
核桃糊
【夏季必吃可减轻晒伤的蔬菜水果（夏季饮食）】喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊 。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长 。
推荐阅读
- 夏季这样防晒让你晒不黑 很多美眉最烦恼的事莫过于如何防晒了
- 夏季二伏吃什么食物好？夏季吃什么食物可以消暑？
- 北方立秋吃什么？
- 夏季“水果病” 妈妈和孩子都应该提防
- 夏季减肥的禁忌有哪些？夏季减肥有什么禁忌事项？
- 夏季养生 饮食清淡衣衫常洗
- 夏季养生 五谷养生方的妙用
- 夏季养生 6个常识帮你健康度夏
- 夏季养生小常识 夏天泡脚有6大禁忌
- 夏季养生 8个常识教你轻松过夏