夏季减肥的禁忌有哪些？夏季减肥有什么禁忌事项？
夏季是减肥的好时节，所以绝大多数女性要把握好这个机会，但是，也要注意夏季减肥其实也是存在误区的，那你们知道夏季减肥的禁忌到底有哪些呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下夏季减肥的禁忌 。我们一起来看看 。
1、夏季减肥禁忌
减肥禁忌1、不吃早餐
不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛 。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了 。
夏季不减肥，月月徒伤悲 。那么问题来了，如果还是按照老路子来减肥可是很难瘦下来的，那夏季减肥有几大禁忌呢？
减肥禁忌2、以水果当正餐
水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，把水果当正餐，堂份摄取过量的话就会转换成脂肪了，肯定会对夏天减肥计划有所影响 。
减肥禁忌3、蛋糕甜点
小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了 。赶紧切断这个万恶之源吧！
减肥禁忌4、饮水不足
每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰 。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥 。
减肥禁忌5、高热量宵夜
夏季大多数人都喜欢出去宵夜，喝冰脾吃烧烤，吃的爽也胖的快，如果你想减肥的话，最好是放弃这一种享受，在家泡杯燕麦喝喝就好了 。
减肥禁忌6、误以为有流汗就在减肥？
很多人以为夏天流汗，体重便会减轻 。是错的，因为减掉的那些体重都是水分 。我们可能再去喝一些水以后，刚刚减少的体重又回来了 。其实要减掉脂肪和有没有流汗无关，是要靠「运动」来减掉身体真正的脂肪与肥肉，且运动是不能"分期付款"的，我们要选择"一次付清"，最好一次能持续做到20分钟以上夏日减肥才会有效唷 。
瘦身小贴士：减肥的时候，要按时吃饭 。如果饱一餐，饥一餐，容易造成营养不良，而且根本不能减少能量摄入 。因为人饥饿之后就会向往高油高糖食物，进餐就会吃的更多，反而会失去控制 。建设，要定点吃，如果想少吃，可以餐前吃点水果 。
2、减肥要遵循的原则
1.少盐多醋
食盐过多的人，容易患中风症、肾脏病等 。一般饮食应以清淡为宜 。专家建议：每天喝一二两米醋，对肠胃有益，而且有利于消脂 。
2.少肉多菜
据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处 。
3.少衣多浴
少衣是指冬天来临时，不要穿得太暖和，最好是衣着仅仅及暖便可 。此外，要经常洗澡，以去除肌肤间的污垢，而且身体能够得到适当的按摩，促进血液循环，提高身体代谢率 。
4.少车多步
步行不但可以运动身体，提高基础代谢率 。饭后散步更能帮助消化，防止脂肪在体内堆积 。
5.少食多嚼
过饱饮食，会使肠胃的负荷大增，还会把多余的营养存于皮下，使人肥胖 。而多嚼食物，可以减轻胃部负担，帮助消化 。
6.少糖多果
成年人食糖过多，会滋长过多的脂肪 。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜过分食用，进食过多果糖，会让体重直线上升的 。
7.少欲多施
不要图方便就让同学或者同事帮你带饭买东西的 。不要给自己懒惰的借口 。离开自己的座位，走动走动，看看可以为别人顺手做些什么 。这样一来，不仅广结善缘，还能活动筋骨，防止肥肉上身哦 。
8.少言多行
每次减肥不要只是纸上谈兵，应该要人之实践自己的诺言 。不然的话，你永远都只有看着别人的曼妙身材干瞪眼的份 。
9.少愤多笑
这句话说的不是没有道理 。你听说过“大笑减肥法”吧？大笑不仅能保持心情愉悦，还能运动脸部肌肉，进而牵动全身神经运动 。甚至有人说，保持好心情对于排出体内淤积毒素可是很有帮助的呢 。
10.少忧多眠
【夏季减肥的禁忌有哪些？夏季减肥有什么禁忌事项？】
与其为了减肥事事忧心，还不如睡个好觉，养足精神来做做减肥运动呢 。每天睡眠不足四五个小时，可是对身体很大的伤害哦 。
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