男孩子怎样才能长高呢
男孩子出现身材矮小的情况 ， 成为我们很多家庭朋友特别烦恼的一个大问题 ， 身材矮小可能会使我们很多人丧失信心 ， 对于我们男性朋友的事业前途发展 ， 都会带来一定的负面儿伤害 ， 如果自身出现营养不足的问题就会增加自身出现长不高的几率 ， 来了解一下男孩子怎样才能长高呢吧 。
【男孩子怎样才能长高呢】1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉 ， 使体重减轻 ， 又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力 。摄取蛋白质对健康有很大的裨益 ， 这是专家们共同的意见 。
2、动物性蛋白质 ， 在肉类、鱼、蛋等都含有多量 。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中 ， 蛋是最重要的食物 。蛋也有制造细胞的各种氨基酸 ， 所以用餐时吃蛋 ， 一定可以发挥优异的效果 。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩 ， 都忽略了早餐 ， 事实在西洋人眼中 ， 早餐才是一天的主餐 ， 不管体重多少 ， 早餐一定要吃 。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等 ， 大多都含有高量的热量 ， 实在危险 ， 不吃零食不行的人 ， 不妨学模特儿咬红萝卜 。芹菜或热量少的食物 。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲 ， 大小不同而已 ， 既想满足食欲又要减肥 ， 就该选择此类食物 ， 水果西瓜即是 ， 即使吃得满肚子 ， 却几乎没有热量 ， 蔬菜汤也是 。
7、维生素的补给：如前所说 ， 维生素是生命的泉源 ， 为了美容及营养 ， 每天要补给充分的维生素 。
8、少饮酒：因为酒精的热量很高 ， 取代了脂肪的燃烧作用 ， 体重自然增重 。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗 ， 存积在体内 ， 会转化成脂肪 。
我们的男孩子一定要增强体育锻炼 ， 可以有效的促进骨骼的发育 ， 也可以帮助我们达到一个很好的身高的效果 ， 同时日常一定要注重补充自己的钙质 ， 多喝一些牛奶可以有效地补充我们体内营养所需 ， 对于自身增高非常有帮助 。
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