烩大黄瓜三高高血压能吃吗？作用与功效、做法、营养价值
烩大黄瓜
原材料:黄瓜300克,胡萝卜50克,大蒜15克,盐3克,胡椒粉2克,植物油10克 。
【烩大黄瓜三高高血压能吃吗？作用与功效、做法、营养价值】作用与功效:痛风调理延缓衰老调理高血压调理高血脂调理高血糖调理
制作方法:1.大黄瓜去皮洗净,切小块 。2.胡萝卜去皮洗净,切片 。3.
大蒜去皮,切末 。4.锅中倒入10克油,把蒜末爆香,再放入大黄瓜和胡萝卜炒熟 。5.最后,放入准备好的调味料(盐、胡椒粉)炒匀就可以了 。
营养分析:黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬,它脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富 。含有多种维生素,是护肤美容的佳品,可以有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防治唇炎、口角炎;因其中还含有铬等微量元素,有降血糖的作用 。黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用,并有清热解渴、利水、消肿之功效 。
胡萝卜能提供丰富的维A,可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能 。同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用,并可减轻癌症病人的化疗反应,对多种脏器有保护作用 。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率 。另外胡萝卜内所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化,降低胆固醇,对防治高血压有一定效果 。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基,含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用 。另外它的芳香气味是挥发油造成的,能增进消化,并有杀菌作用 。
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