清肝明目最好的食物有哪些
生活中许多人都有烦躁的问题 。尽管烦躁不是严重的疾病，但它可能对日常生活产生重大影响并引起许多不适的症状 。他们中的许多人由于烦躁而视力模糊，这种情况应积极治疗，并适当多吃些食物，以疏通肝脏和改善目的 。那么，清肝明目最好的食物有哪些呢？(www.lyxunlong.com)神奇养生网给大家介绍吧 。
1、枸杞
枸杞有养肝明目、补肾益精的作用，还可以降低血糖、血压、血脂等，可预防动脉粥样硬化的发生，有保护肝脏，促进肝脏细胞再生的作用 。将枸杞与百合、小米、五味子以及少许盐一起熬煮成五味枸杞百合粥，有很好的清肝、明目的效果 。
【清肝明目最好的食物有哪些】2、决明子
决明子不仅可以清肝明目，也有润肠通便的效果，很适合因肝火旺而造成的视物模糊、便秘等 。女性经常喝决明子茶，还有减脂、使小腹变平的效果 。决明子茶很适合夏季饮食，既可以清肝火、改善便秘，又有益肾补精的作用 。
文章插图
3、西兰花
西兰花营养丰富，其中含有的类胡萝卜素、黄酮类化合物等可以促进肝脏的解毒功能 。除了西兰花、卷心菜、白萝卜、花椰菜等也有很好的清肝、护肝的作用 。
4、豆苗
肝火旺的人平时不妨适当多吃一些豆苗，它有很好的清肝明目的作用，其中含有丰富的叶绿素和镁，可以促进体内毒素的排出，起到保护肝脏的作用 。其中含有的叶黄素、胡萝卜素等，也可以帮助保护视神经，改善视力 。
5、菊花
菊花也是一种常见的清肝明目的食材，菊花中含有的维生素A有保护眼睛健康的作用，平时适当喝一些菊花茶，有使双目明亮的效果，对于肝火旺、用眼过度等导致的视力模糊有很好的改善作用 。
推荐阅读
- 创维电视哪个系列最好 创维电视怎么样
- 男性怎样治疗前列腺炎最好
- 女人穿什么颜色的内裤最好
- 湾仔码头水饺哪个口味最好吃？湾仔码头水饺为什么贵
- 如何选择好的蚝油？蚝油配料表哪个最好
- 枇杷蜜的功效与作用 喝蜂蜜解酒最快方法
- 吃橘子会上火吗？橘子什么季节吃最好吃
- 胡萝卜做成什么菜最好吃？
- 你最喜欢的土豆做法是什么？
- 为什么许多电影小说中的人物最后都以死亡为结局