多囊食谱月减16斤
【多囊食谱月减16斤】多囊卵巢综合征的临床表现之一是肥胖 。多囊卵巢综合征患者的体重取决于他们的身高和休息体重 。饮食搭配应控制碳水化合物化合物的摄入，如大米、馒头、苞米、麦子、燕麦片、高粱米等;此外，还应杜绝油炸食材、软饮料等 。
文章插图
多囊卵巢病人菜谱
早饭，一个鸡蛋一块馍馍或一片吐司面包，有时候喝一点玉米粥 。
午饭，三四口白米饭或鲜面条，多吃蔬菜，要确保吃荤约一两，只吃猪瘦肉，不吃肥肉和皮肉 。
晚饭，以玉米粥和新鲜水果主导，晚饭后很饿得话吃点丝瓜或生四季豆，由于丝瓜与生四季豆所含糖份少、发热量低 。
卵巢多囊综合征因为雄性激素代谢过多可能会引起女士不yun，病人可能有肥胖症，座疮，毛多 。痤疮等主要表现 。而压根原因是人体的湿寒淤阻导致残渣沉积，生长激素没法传至人体别的位置 。湿寒重，淤阻的人造血机能也会降低，气血不通，因此马上会有下身胖 。
水鱼汤
原材料：一只一斤重的水鱼(天然的团鱼)，再加狗杞10克，芋头肉(又叫山茱萸)10克，山药(又叫山yao)10克，炖大约45分鐘 。
作法：团鱼外皮的那层膜要先加涨水烫掉，宰成一小块，中yao和团鱼要一起入锅 。煮的情况下放点姜和葱，煮到40分钟的情况下放点动物油，煮好后加盐、鸡精海关放行了 。
红酒炖雪梨
原材料：梨子2个，红葡萄酒300ml，老冰糖1块 。
作法：
1、取300ml红葡萄酒，倒进小炖锅中 。
2、依本人口感添加老冰糖一块，低火烧开 。
3、运用煮红酒的時间给梨去皮，对半割开后削皮 。
4、红葡萄酒烧开后放进解决好的梨子，煮的全过程中不断用汤勺将红葡萄酒淋在无法侵泡料汁的梨子上，协助着色 。
5、盖章文火炖20分钟，期间每5分鐘将梨子翻一个面，使其进味匀称 。
6、炖好后玄火制冷，切开摆盘就可以服用 。
鲫鱼豆腐汤
原材料：草鱼1条，水豆腐200g，盐2g，黑胡椒粉2g，米酒1勺子，油、葱、姜各适当 。
作法：
1、草鱼去鳞和內脏，抹上米酒，用盐腌制10分钟 。水豆腐切割成一小块预留 。
2、锅中添加小量的油，放入草鱼煎至双面金黄色 。
3、添加适量水，未过草鱼，再添加冬茹和生姜片 。
4、大火烧开，烧至料汁皮肤变白 。
5、添加水豆腐，转小火慢炖 。
6、文火炖到料汁粘稠，加小量盐和白胡椒粉，再炖10分钟就可以熄火 。
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