夏天睡地板有哪些危害？夏天睡地板容易得关节炎吗？
夏天有些地区非常的炎热 ， 很多人在床上睡觉 ， 因为热很难睡着 ， 有些人甚至直接睡到地板上了 ， 地板会感觉更加凉快 ， 睡地板也非常方便 ， 这样降暑方式其实是不可取的 ， 睡地板有许多的危害 ， 那么睡地板有哪些危害呢？睡地板会得关节炎吗？
1、夏天睡地板的危害
(1)容易着凉感冒
地板比较凉 ， 不论有没有空调 ， 夏天睡地板都会容易着凉感冒 。夏天虽然比较热 ， 但是到了晚上 ， 气温会下降 ， 喜欢在地上铺着席子 ， 开着电扇或空调睡觉的人群要注意 ， 身体来不及适应骤降的气温 ， 长时间的被凉气所侵袭 ， 容易受凉感冒 ， 早晨醒来时感到头昏脑胀 。
(2)诱发脊柱变形
睡惯了软床垫 ， 如果突然换睡硬地板 ， 会对脊椎有影响 ， 地板对于床板 ， 床垫来说 ， 材质过硬 ， 没有弹性 ， 无法很好的支撑脊椎的生理曲度 ， 无论侧卧还是仰卧 ， 都容易引起脊柱受力不平衡 ， 诱发脊柱变形 ， 引起关节失衡 。
(3)易患关节炎
地板材质过硬 ， 睡地板使得背部软组织过于紧张 ， 对血液循环会造成一定的压迫 ， 加上地板温度低 ， 软组织受冷后收缩痉挛 ， 造成脊柱关节压力增大 ， 容易得关节病 。
(4)引起风湿病
晚上清气上升 ， 浊气下沉 ， 地板隔水汽和脏空气很近 ， 所以地面上湿气比较重 ， 加上细菌多 ， 所以人体很容易患上风湿病 。
(5)易患皮肤病
地板上都是有缝隙的 ， 即便是木制地板也一样 ， 地面上虫子多 ， 比如蟑螂 ， 蜈蚣 ， 跳蚤一类 ， 被咬到后容易引起皮炎或皮肤过敏反应 ， 导致身上又痛又痒 ， 如果是蜈蚣咬了危害更大 。
2、夏天如何健康的睡觉
一.夏天睡觉不要在室内浇水降温
炎热的夏季 ， 一场雨水过后 ， 空气格外清新凉爽 ， 其中主要原因是因水分蒸发 ， 带走了地面的热量 。有的人为了晚上能够睡个好觉也照此仿效 ， 在室内地面浇水 ， 以达到降温的目的 ， 这种方法并不科学 。因为水分的蒸发 ， 要依赖空气的流通 。室内的通风条件比室外要差得多 ， 水分向外散的速度较慢 ， 使室内湿度增大 ， 会让人们感到更加闷热 。室内地面上的细菌和尘埃随着水分飘浮在空气中 ， 对人身体十分不利 。但如果居室通风条件好 ， 可用湿拖把挤干水分擦擦地板 ， 同时应打开门窗 ， 尽量使空气流通 ， 或开电风扇 ， 以助空气流通 。
二.夏天睡觉不要用凉水抹席
有人喜欢用凉水把凉席、草席、竹床抹湿后睡觉 ， 认为这样凉快些 。其实 ， 在这种湿热交蒸的环境中很容易生病 。夏天空气湿度大 ， 再用湿布抹床 ， 更增加了睡床的湿度 ， 出汗时我们的毛孔是张开的 ， 霉菌及其他一些细菌极易侵袭身体而生病 。在夏天应该保持凉席的干燥 ， 而非潮湿 。正确的做法是 ， 每天醒后用拧干水的洁净毛巾擦拭凉席 ， 将夜里睡觉时留在清洁和干燥 。睡在这样的凉席上才健康舒服 ， 而且还能延长凉席的使用寿命 。
三.夏天睡觉不要袒胸露腹
人体的温度是通过周身皮肤 ， 特别是通过手掌、脚心散热来调节的 。虽然皮肤上的温度不断变化 ， 以保持身体的恒温 ， 但人体的腹部和胸部的皮肤 ， 温度几乎恒定不变 。致使有些人因受凉而发生腹痛、腹泻 。妮妮温馨提醒 ， 天气再热也应把被单盖在胸腹部 ， 避免受凉而引发疾病 。
四、开灯睡眠
医学研究发现 ， 睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌 ， 使免疫功能降低 。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋 ， 使血压下降 ， 心跳速度减慢 ， 心脏得到休息 ， 同时增强免疫力、消除疲劳 ， 甚至还可以起到杀死癌细胞的作用 。而开灯睡觉时 ， 褪黑色素的分泌会受到抑制 ， 这样不仅影响睡眠质量 ， 还会间接影响到人体免疫力 。
五、不对口的食物
如果晚餐选择不对 ， 很可能让你在漫漫夏夜辗转反侧 。那么 ， 哪些食物会“偷”走睡眠呢?胀气食物有些食物在消化过程中会产生较多的气体 ， 从而妨碍正常睡眠 ， 如豆类、土豆、红薯、芋头、玉米等 。而过于油腻晚餐过于油腻或进食太多高脂肪食物 ， 会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担 ， 刺激神经中枢 ， 让它一直处于工作状态 ， 从而导致失眠 。
3、夏天开空调注意事项
(1)开多少度合适
夏天晚上睡觉空调开28度最合适 。
我们人体是恒温动物 ， 人体的体表温度一般在37度左右 ， 而体内温度在37.5度作用 ， 人在晚上睡觉时也会产能 ， 也会提供热量 ， 室温的温度在28度时最为合适 ， 睡觉最舒适 ， 还可盖个小毯子 ， 不冷不热 。
(2)开空调好吗
夏天晚上睡觉时最好是不开空调 。夏天菌类繁殖很快 ， 晚上睡觉开空调都需要保持空间的密闭 ， 一晚上菌类滋生繁殖 ， 很容易降低人体的免疫力 ， 容易出现鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等空调病 ， 而长时间的低温很容易使老年人引起肩周炎、关节炎等症 。不建议在晚上睡觉时开空调 。
(3)开空调好还是开窗好
夏天晚上睡觉开窗好 。夏天炎热 ， 很多地方最高温度甚至可达到40度以上 ， 但是夜晚的温度限度较低 ， 一般在30~35度左右 ， 虽然还是很热 ， 但是通过风扇、凉席等手段可有效降温 ， 能达到入眠的效果 ， 而开窗户保持空气的流通 ， 及时补氧 ， 能保证睡眠质量 。
【夏天睡地板有哪些危害？夏天睡地板容易得关节炎吗？】
推荐阅读
- 睡前喝多少红酒合适
- 关于想你的经典爱情诗
- 小孩睡姿异常可能是疾病征兆
- 小木槿夏天怎么养新手必看
- 脱毛术前要准备什么？脱毛术前有哪些准备工作？
- 图 第一次和男朋友睡一起的感觉：网友们都是人才啊
- 爱不爱 做一次就知道了：不睡觉就是不爱？
- 睡前行动看穿男人的内心
- 大雪纷飞
- 白领遭遇“鬼压床” 睡觉不“淡定”短命几率大