怎么吃红枣养肝排毒？红枣的养肝排毒吃法有哪些？
红枣是生活中很常见的营养食物 ， 适当吃红枣能够为健康带来不少的好处 ， 但是吃红枣也有许多要注意的地方 ， 那么怎么吃红枣养肝排毒？红枣的养肝排毒吃法有哪些？红枣的排毒吃法很简单 ， 下面就来详细了解具体吃法 ， 以及吃红枣的各种好处吧 。
1、红枣怎么吃养肝排毒
中医认为 ， 枣能补中益气、养血生津 。
鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性 ， 不能常买到 ， 而且多吃可能伤害消化功能 。干枣虽然维生素含量下降 ， 但铁含量升高 ， 而且其营养更易吸收 ， 更适合食疗 。
实验证明 ， 每天给肝功能差的人喝大枣水 ， 持续1周能增加人体血清蛋白 ， 从而达到保肝排毒的功效 。
提醒：
1、干红枣大小各异 ， 虽然在营养和食疗功效上差别不大 ， 但从口味上建议 ， 泡水泡茶时选用大个的红枣 ， 特别是新疆产的红枣 ， 口感很甜 ， 最好将其撕成几半再用；熬粥、泡酒等则可随意选择 。
2、大枣有益健康 ， 但并非多多益善 。中等大小的红枣 ， 一次食用最好别超过15个 ， 过量食用有损消化功能 ， 引起胃酸过多和腹胀 。
2、红枣的功效作用
【怎么吃红枣养肝排毒？红枣的养肝排毒吃法有哪些？】
1、促进肝脏排毒、保肝护肝
红枣能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能 ， 有保护肝脏、增强免疫力的作用 。
红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂 ， 能促进肝脏合成蛋白 ， 增加血清白蛋白含量 ， 调整白蛋白与球蛋白比例 。
成分中的三萜类化合物 ， 具有抗疲劳作用 ， 可抑制肝炎病毒的活性 ， 达到健脾养肝的目的 。
2、护肤美容
红枣含有丰富的维生素B ， 而维生素B能够促进血液循环 ， 使皮肤和毛发光润 ， 脸部皱纹平整 ， 皮肤显得更加健美 。
生吃红枣 ， 可保留枣中更多的超强抗氧化物质维生素C ， 参与体内的生理氧气还原过程 ， 防止黑色素在体内沉积 ， 可有效减少黑色素及斑点的产生 ， 并具有改善毛细血管壁的功能 。
所以经常吃枣能使皮肤的弹性增强 ， 皮下组织丰满 ， 使皮肤变得细嫩光滑 。
3、补气养血
药理研究发现红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血 ， 不仅可以养血安神、滋润肌肤 ， 还可以增强人体免疫力 ， 缓解贫血、烦躁不安等症状 ， 是补气养血的圣品 。
4、面色红润
红枣富含铁质 ， 可帮助造血功能 ， 对防治月经性贫血和产后失血有重要作用 。
红枣中还含有大量的环磷酸腺苷 ， 它能调节人体的新陈代谢 ， 使新细胞迅速生成 ， 老死细胞很快被消除 ， 并能增强骨髓造血功能 ， 增强血液中红细胞的含量 。常吃红枣能增加皮肤的弹性 ， 修补皮下组织 ， 使皮肤变得细嫩光滑 。
5、防止落发
红枣具有健脾养胃的功效 ， 脾好则皮坚 ， 皮肤容光焕发 ， 毛发则有了安身之处 ， 可以防止头发脱落 ， 并且有助长出乌黑发亮的头发 。
6、强骨壮阳
红枣富含环磷酸腺甘 ， 对于男性朋友来说是补肾的好补品 ， 环磷酸腺苷有扩张血管的作用 ， 不仅可以改善心肌的营养状况 ， 还能改善肾脏供血量 ， 中医认为男生多吃红枣有助于强健筋骨 ， 可能有改善勃起功能的作用 。
7、不长皱
红颜不老只是传说 ， 皱纹没法不长 ， 但却能长得晚一点 ， 再晚一点!
红枣中所含的维生素c是活性很强的还原性抗氧化物质 ， 能参与体内的生理氧气还原 ， 防止黑色素在体内沉积 ， 可有效地减少皱纹及色素沉积 。
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